Новое исследование ученых из Цюриха показало двойственное влияние больших доз кофе на сон. Регулярное употребление четырех и более чашек в день приводит к сокращению общей продолжительности ночного отдыха. Об этом пишет телеканал «Санкт-Петербург».
По данным, опубликованным в Journal of Psychopharmacology, любители кофе в среднем спят на 11–13 минут меньше, а в некоторых случаях потеря может достигать получаса и более.
При этом электроэнцефалограмма выявила парадоксальный эффект: несмотря на укорочение сна, его глубина увеличивается. Мощность дельта-ритма, характеризующего самую восстанавливающую, глубокую фазу сна, становится выше.
Исследователи полагают, что это может быть компенсаторной реакцией организма, пытающегося «упаковать» больше восстановительных процессов в меньшее время. Однако авторы работы предостерегают от трактовки этого явления как положительного влияния кофе на качество сна, подчеркивая его комплексный и индивидуальный характер.
Ранее мы писали о том, что, по данным сервиса геоаналитики «2ГИС Про», Северная столица уверенно закрепилась в пятерке российских городов-миллионников по доле заведений, предлагающих ранние завтраки.