Иногда в жизни наступают моменты, когда привычный мир рушится в одно мгновение.
И всё начинается с одной фразы, от которой внутри становится пусто:
«Спустя 10 лет брака муж хочет уйти из семьи, говорит о разводе».
Это состояние — не просто боль.
Это внутреннее землетрясение, которое трогает все уровни:
тело, психику, энергию, веру в себя, ощущение будущего.
И первое, что важно понять:
то, что вы переживаете — не наказание и не показатель вашей ценности.
Почему решения партнёра часто не связаны с вами
Когда мужчина говорит о разводе, большинство женщин начинают искать ошибку в себе.
Но в подавляющем числе случаев причиной является внутренний кризис мужчины, а не действия партнёрши.
Это может быть:
- потеря контакта с собой,
- накопленная усталость,
- потеря смысла,
- страхи, которые он не может объяснить,
- внутренний конфликт или пустота,
- попытка убежать от собственных чувств.
Такое решение редко продиктовано логикой.
Это эмоциональный импульс человека, который не понимает, что происходит внутри него самого.
Почему попытки удерживать или убеждать — лишь усиливают боль
Когда мужчина находится в эмоциональном кризисе, он:
- закрывается,
- защищается,
- перестаёт слышать,
- отдаляется ещё сильнее.
Поэтому тактика тишины, к которой часто прибегают женщины, может быть самым мудрым шагом — если она исходит не из ужаса, а из зрелого выбора сохранить себя.
Что делать женщине в такой момент: четыре шага опоры
Эти шаги — не про восстановление отношений.
Они про восстановление вас.
1. Разрешите себе проживать всё, что внутри
Не нужно быть сильной.
Не нужно «держаться ради детей».
Не нужно выключать свои чувства.
Боль — не ваш враг.
Это способ организма выдержать невозможное.
2. Верните внимание в тело
Когда эмоции переполняют, женщина уходит “в голову”, а тело становится обесточенным.
Помогут:
- тёплая ванна или душ,
- дыхательные практики,
- прогулка,
- массаж,
- заземление,
- прикосновения,
- вода и тишина.
Это не про расслабление.
Это про возвращение к себе.
3. Уберите фокус с мыслей “как всё вернуть обратно”
Эти мысли истощают.
Сейчас ваш фокус — другой:
«Как сохранить себя? Как поддержать детей? Что мне нужно прямо сейчас?»
Когда вы восстанавливаете себя — возвращается сила.
Из силы возможно всё. Из ужаса — ничего.
4. Найдите пространство, где вы — просто женщина
Хотя бы 10–15 минут в день.
Не мама.
Не сотрудница.
Не жена.
Не “сильная”.
А ЖЕНЩИНА: живая, теплая, чувствующая.
Это маленькое окно может стать источником огромной внутренней поддержки.
Можно ли помочь мужчине в кризисе?
Да, но только когда внутри вас появится опора.
И тогда единственная фраза, которая действительно может дать поддержку, звучит так:
«Я вижу, что тебе непросто. Я рядом, если ты захочешь говорить».
Без попытки удержать.
Без давления.
Без спасения.
Просто пространство уважения, спокойствия и зрелости.
Часто дело не в другой женщине и не в усталости от быта
Внутренние кризисы мужчин редко связаны с внешними причинами.
Чаще всего они проходят через этап:
- переоценки смысла,
- страха собственной несостоятельности,
- внутренних конфликтов,
- эмоционального истощения.
И они сами не понимают, что с ними происходит.
Вы не обязаны становиться его терапевтом ценой собственной жизни.
Сейчас ваш главный ориентир — мягкость к себе
Не советы.
Не стратегии.
Не попытки угодить.
А:
- честность с собой,
- чувственность,
- медленные шаги,
- контакт с телом,
- бережность к своей энергии.
Если чувствуете, что сами не справляетесь — важно, чтобы кто-то был рядом.
Это может быть специалист, работающий с состоянием, телом, полем, энергией.
Вы не одна.
🌿 Приглашение в пространство «Ответы»
Если чувствуете отклик, у вас есть внутренние вопросы, на которые хотелось бы найти ответы, приглашаем присоединиться к нашему Telegram-каналу «Ответы».
В нём вы найдёте:
- живые аудиоподкасты от разных экспертов — психологов, коучей, зож-специалистов, арт-терапевтов;
- разборы вопросов подписчиков;
- возможность задать свой вопрос;
- арт-практики по пятницам и субботам в мягком поддерживающем формате.
Перейти в канал: https://t.me/+J0jC3AmWFQ0xODQy
Автор: Наталья Яковенко, энергокоуч канала «Ответы»