…
Всем привет)
Сегодня поговорим о деньгах. Деньги любят тишину, кто весь день работает, тому некогда зарабатывать, бедный папа говорит: «Я не могу себе этого позволить», богатый папа говорит: «Как я могу себе это позволить?»…
Ладно, не в этом смысле) Сегодня я расскажу о том, как из-за сильного желания похудеть, недостатка знаний или нежелания думать на нас будут наживаться все – от дистрибьютеров Гербалайфа и нутрициологов до пищевых и фарм корпораций.
…
1. Адекватная стоимость похудения.
Для похудения глобально нужны две вещи: изменение образа жизни и отношения к еде и дефицит калорий – об этом подробно я писал в этом посте (https://t.me/FSpitanie/1240). Если кратко, то с точки зрения биохимии кроме дефицита калорий для похудения больше ничего не надо. Но проблема в том, что похудение – это долго, поэтому дефицит калорий нужно соблюдать длительное время, а, чтобы это сделать, нужно сменить образ жизни и отношение к еде.
Для похудения нужны:
- знания о том, как определить дефицит калорий, составить рацион питания и изменить образ жизни;
- продукты, из которых Вы будете составлять рационы.
Стоимость такого похудения будет околонулевой, т. к. что, худея, что, не худея, Вы в любом случае будете тратить деньги на еду, а знания можно получить при желании бесплатно или за относительно небольшую сумму. Скорее всего при таком подходе, Вы даже сэкономите, потому что перестанете тратить деньги на “вкусняшки”, которые раньше употребляли только ради удовольствия. В перспективе Вы сэкономите еще и на врачах с таблетками.
Дополнительно Вы можете потратить деньги на зал или на любые другие активности, но это уже опционно, потому что похудеть можно и без зала и платных активностей. Если все совсем плохо, Вы можете записаться к психотерапевту, который объяснит и проработает ту часть похудения, которая связана с изменением отношения к еде, но это тоже в перспективе отобьет деньги за счет экономии на “вкусняшках”.
2. Схемы по разводу на деньги
Из-за потока избыточной и противоречивой информации, заблуждений, сложностей с изменением образа жизни далеко не всегда рассматривается вариант похудения, о котором я написал выше. Очень часто в потоке информации люди натыкаются на альтернативные методы, которые намеренно или случайно требуют намного больших затрат при, как это ни парадоксально, худших результатах. О самым популярных из них я расскажу ниже:
Гербалайфы, NL и подобные
В какой-то момент куратор-барыга бизнесмен сообщает что без продукции компании, которую он представляет (Гербалайф, NL и подобные) или не похудеть вовсе, или это сделать сложнее, потому что эта продукция сгоняет отеки, снижает аппетит, повышает энергию и так далее. Покупатель подобных продуктов будет худеть (если будет) на все том же дефиците калорий, тратя при этом лишние деньги на протеины, клетчатки, витамины, мочегонные (антиотечные) чаи и подобное.
По итогу подобной практики вес на дефиците калорий может быть даже снизится, но удержать его не получится, потому что, помимо дефицита калорий для похудения и удержания веса, нужно менять образ жизни. У слову, отсутствие изменения образа жизни справедливо для всех описанных ниже способов похудеть.
Нутрициологи
По способности впустую потратить Ваши деньги нутрициологи по отношению к Гербалайфами – это как Черизард в сравнении с Чермандером. Если к Гербалайфу отношение у общества в целом скептическое, то нутрициологию пиараят, как науку, а нутрициологи носят докторские халаты и говорят терминами из учебников биохимии и физиологии – ну как тут не поверить.
Для того, чтобы “помочь” Вам похудеть, нутрициологи назначат анализы, выявят по ним, во-первых, дефициты, не закрыв которые невозможно похудеть, во-вторых, потребность в восстановлении ЖКТ, без работы с которым не будут усваиваться дефицитные нутриенты. Анализы тысяч на 15, консультации и ведения, куча БАДов для восстановления ЖКТ и дефицитов, новая “нутритивно плотная корзина”, которая будет состоять из десятков оверпрайсных продуктов, от части из которых Вас будет выворачивать.
Что на выходе? Однажды в течение недели я шпионом присутствовал в чате NL(те самые Стройняшки, кто их знает). Рекомендации там были хоть и бездумные (большой дефицит и жесткое ПэПэ без объяснения зачем это надо), но бесплатные (платными были топпинги по типу антиотечного чая) и к похудению вели. Был я и у нутрициологов. Официально, за 140 тысяч рублей. За год тесных связей с нутрициологами о том, что к похудению ведет дефицит калорий я услышал, наверное, раза три… да и то, с обязательной пометкой из серии: «Но без восстановления ЖКТ, закрытия дефицитов по железу и витаминам похудеть все равно не получится».
В лучшем случае с нутрициологами Вы похудеете и потратите лишние, в худшем – просто потратите деньги. Дополнительная проблема в том, что нутрициологи сводят все проблемы переедания к дефициту нутриентов: нет железа/хрома/белка/восстановленной микрофлоры – тянет на сладкое... Это приводит к тому, что клиенты нутрициологов “психологическую” сторону лишнего веса перестают рассматривать в принципе, хотя именно она является самым важным элементом похудения.
Среди нутрициологов ест свои боссы – нутригенетики (им в свое время я тоже платил за обучение, ахахах). Ко всему описанному выше они готовы “похудеть” человека только после получения генетического паспорта (желательно в их лаборатории). Паспорт нужен для того, чтобы подобрать уникальнейшую диету по генетическому коду. Если бы на обучении я пошел до конца и сдал бы таки этот тест, в результатах вероятно значилось бы: «генетический тест показал высокую вероятность гомосексуализма, что Вы – лох».
Нутрициологи развели меня на 140 тысяч, а сколько денег я потратил на БАДы… на эти деньги можно было купить новенькую Ладу Весту. Именно поэтому про нутрицологов в этом посте я написал больше всех, и еще четыре поста сверху о том, какими еще способами нутрициологи выкачивают из честного народа бабки…
Спекуляции на правильном питании
Протеиновые сладости, Вкуссвил, в котором пивасик, снеки и сладости граничат с вывеской “Вкусное полезно”, модные (а на самом деле вкусные) способы “добора белка” по типу Экспоненты, смузи, какие-то конкретные продукты для похудения (авокадо, фермерские, домашние и пр.), продукты, на которых написано “sugar free, выводит отеки или сжигает жир” и подобное. Нет никаких специальных ПэПэшных продуктов для похудения., есть продукты, которые не содержат в своем составе пищевых наркотиков (усилителей вкуса), из-за чего позволяют выдерживать стабильный дефицит калорий без мук отказа. Подробнее о таких продуктах Вы можете прочитать здесь, а также здесь и здесь о том, что такое удовольствие и вкус.
“Волшебные таблетки”
Под этой категорией я понимаю попытки похудеть нахаляву, найти что-то, что вот уж точно поможет похудеть, лишь бы не уныло и дисциплинированно сидеть на дефиците калорий. Под “волшебными таблетками” я понимаю массажи, схемы детокса, комплексы уникальных тренировок для жиросжигания, витамины, минералы и прочие БАДы, марафоны с уникальными методиками и пр. и пр., в том числе походы в тренажерный зал в надежде на магическое похудение без изменения питания и образа жизни.
Все это удорожает процесс похудения от пары тысяч рублей за банку витаминов до десятков, а то и сотен тысяч рублей за массажеры, персональные тренировки, беговые дорожки и бесконечные марафоны похудения. Результат будет, опять же, около нулевой, потому что похудение – это не сложное, но длительное и дисциплинированное пребывание в дефиците калорий, которое на халяву на хромой козе не объехать.
Таблетки для похудения
В эту категорию я отношу медицинские препараты, которые за счет снижения голода способствуют похудению – Оземпик, Голдлайн и подобные. Да, похудеть на них можно, но рано или поздно с них придется слезть, после чего вес вернется, потому без работы над образом жизни, как только искусственный блокатор голода исчезнет, вернутся и прежние порции вкусняшек. Далее может произойти новый заход на таблетки и круг замкнется. Помимо стоимости таблеток, которую Вы можете посмотреть в интернете (тот же Оземпик), проблемой могут стать и побочные эффекты. Таблетки для похудения целесообразно принимать по назначению врача с целью использовать их в качестве костылей на период, пока Вы переходите на новый образ жизни.
Диеты и вписывания вкусняшек в дефицит калорий
Казалось бы, а какие здесь траты? Дело в том, что “вкусняшки”, особенно с развитием доставок, стоят дороже “ПэПэ” еды. Предложения имеются на любой кошелек и повод: от 50-ти рублевых шоколадок на кассе, до сетов элитных сушей/бургеров/пицц тысяч за пять. Добавьте к этому периодические пьянки, праздники и иные события, которые принято сопровождать килограммами вкусняшек, что еще сильнее повышает общие затраты на вкусняшки.
Мало того, что диеты и вписывания в калораж к стабильному к результату не ведут (да-да, опять из-за образа жизни), так они еще и зачастую заканчиваются тем, что человек с чистой совестью толстеет: «Видимо, похудение – это не мое…». Это, в свою очередь, приводит к дополнительным тратам на врачей и таблетки, а также к попыткам худеть с использованием одного из описанных методов выше.
Не в последнюю очередь в подобном положении вещей заинтересованы пищевые и фармацевтические корпорации. Первые уж точно… хотя и вторые на том же Оземпике навариваются миллионами долларов в год – назови препарат «Средством для похудения», похудей на нем какую-нибудь звезду, закажи “честные” отзывы от потребителей и акцентируй внимание на удачных примерах похудения, забывая осветить те случаи, когда или препарат не помог, или человек после отмены растолстел, или вообще пострадал от побочек.
3. Заключение.
"Скупой платит дважды, дурак трижды, а тот, кто не хочет думать – всю жизнь" (с)
Если Вы перепробовали многое из приведенного выше списка «развода на бабки», но удовлетворительный результат так и не получили, возможно стоит изучить информацию о смене образа жизни и попробовать похудеть, применив эти знания.
Будет не просто, так как похудение в 21-ом веке стало противоречить логике выживания нашего вида, которая подразумевает тягу к вкусной пище, но именно знания в совокупности с дисциплиной помогут добиться результата, не смотря на то что всё наше естество и окружение выступает против похудения, изменения образа жизни и отказа от вкусняшек.
...
А на этом сегодня всё, ставьте лайки и дизлайки, подписывайтесь на Дзен и на мой телеграмм канал FSpitanie, где есть уже вся возможная информация о похудении.
Всем хорошего дня, и до встречи)