Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
В этом материале речь пойдет не об имидже или стиле, как можно было бы подумать, не о внешнем, а о внутреннем.
У каждого из нас, даже если мы об этом не думаем, есть свой внутренний образ значимых сфер жизни.
То есть мы можем ассоциировать то или иное явление (сферу) с неким образом и через него соединяться со своим желанием и ощущением – по сути со своим внутренним миром!
Ниже привожу примеры для наглядности.
Возьмем такие основные сферы и ощущения жизни как:
- Отношения
- Деньги
- Работа
- Отдых
- Радость
- Успех
- Творчество
- Здоровье
Можно составить свой личный список.
Теперь настройтесь на одну из сфер. Можно прикрыть глаза. И подумайте с чем для вас лично (не по опыту жизни, а именно по внутреннему желанию) ассоциируется эта сфера.
Представьте этот образ в деталях: какого он цвета, температуры, какой у него запах, какой он по тактильным ощущениям и т. д. и т. п.
Как это может быть:
Для меня радость ассоциируется с мандаринами и апельсинами.
Я чувствую брызги сока цитрусов, чувствую бодрящий запах и получаю удовольствие от созерцания оранжевого цвета плодов.
Я счищаю кожуру, наслаждаясь процессом и предвкушением и кладу на язык дольку, которая при легком нажатии лопается внутри так, что хочется закрыть глаза...
Отношения ассоциируются со спокойным теплым морем. Море создает ощущение стабильности и надежности. Я чувствую вкус слегка соленой воды, как вода омывает держит мое тело, а когда иду по морскому песку, ощущаю тепло и движение каждой песчинки. Я могу лечь и расслабиться в полном доверии...
Здесь я в балансе и движении одновременно, в покое и безопасности.
Погрузитесь в свои личные ощущения и переживите в соответствии с каждой сферой жизни.
Все пережитые ощущения – ориентир для поиска, если вдруг вы еще не нашли желаемое состояние будь то в деятельности, а будь то в отношениях и способ вернуть себе свое, личное, сокровенное, желанное.
В том числе эта практика поможет обнаружить дефициты в тех или иных сферах и спланировать способы их устранения с помощью колеса баланса (ниже пример работы с колесом баланса):
Пусть эта встреча с собой напомнит вам о ваших подлинных желаниях и тех ощущениях, которые важны для вас в каждой области жизни!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru