Есть такое чувство... Не явное, не кричащее. А тихое, фоновое. Как радио, которое вечно включено где-то на кухне души.
Ты смотришь на других и кажется, у них есть инструкция к жизни. А у тебя её страницы слиплись, или её вообще не положили в коробку
Ты делаешь что-то хорошо и тут же внутренний голос шепчет: «Да ладно, просто повезло, все так могут».
Ты ошибаешься и этот же голос вырастает до мегафона: «Ну конечно. Типично. Я так и знал. Ты всегда всё портишь».
Этот голос. Этот вечный комментатор, судья и палач в одном лице.
Он сравнивает, принижает, находит изъяны там, где их ещё не было. И рождается это мучительное, постыдное ощущение: «Со мной что-то не так. Другие хорошие, а я нет».
Дорогой мой человек, спешу тебе сообщить кое-что важное.
С тобой все так.
Твоя психика не бракованный прибор. Она гениальная, сложнейшая система выживания. И этот критикующий голос… когда-то давно, возможно, он пытался тебя спасти.
Он кричал «Не высовывайся!», чтобы тебя не отвергли.
Он шептал «Ты должна быть лучше всех!», чтобы ты получила хоть каплю любви.
Он бубнил «Всё твои усилия — ерунда», чтобы уберечь от провала, который казался смертельным.
Он научился так говорить, потому что в какой-то момент это было единственным способом защитить хрупкое, ранимое ядро — тебя настоящего.
Но сейчас-то ты взрослый. А этот голос всё ещё кричит старыми, заезженными пластинками.
И работа с психологом — это НЕ починка. Не принесешь себя, как чайник, и не скажешь: «Почините, тут трещина, не держит тепло души».
Терапия — это исследование. Это экспедиция в самые потаенные уголки своего же внутреннего мира. С фонариком любопытства, а не с дубинкой осуждения.
Мы садимся с этим Внутренним Критиком за один стол. Не чтобы его убить (он же часть тебя!). А чтобы спросить:
«Слушай, а откуда ты вообще взялся? Чего ты так боишься на самом деле? Что случится, если я позволю себе быть неидеальной? Если меня не будут все любить? Если я сделаю ошибку?»
И вот тут начинается магия.
Когда ты узнаешь его истинное лицо — страх, боль, беспомощность — он теряет свою власть. Его проклятья превращаются в жалобные записки от испуганного внутреннего ребенка.
И между ТОБОЙ — взрослым, осознающим, сильным и этой критикующей частью появляется ПРОСТРАНСТВО. Воздух. Пауза.
В этой паузе ты успеваешь сделать выбор.
Ты можешь сказать: «Спасибо за заботу, но я сейчас сама справлюсь».
Ты можешь просто заметить его и продолжить делать то, что хочешь.
Ты можешь, наконец, вздохнуть полной грудью. Без этого камня на душе.
Именно в этом пространстве рождается свобода. Свобода быть собой. Не идеальной. Не удобной.
А ЖИВОЙ.
А как звучит ВАШ внутренний критик?
Какая у него самая «любимая», заезженная пластинка?
Поделитесь в комментариях — давайте посмотрим этому страху в лицо вместе.
Увидеть — значит, обезвредить.
#психологМарияСамушкина #внутреннийкритик #самооценка #со мной что то не так #психотерапия #тревога #неуверенностьвсебе #принятиесебя #исцеление #психологияВК #проработка #душевнаяболь #психологонлайн #какполюбитьсебя #психологическаяпомощь