Для лёгкой прогулки по горам лучше всего подойдут лёгкие трекинговые кроссовки или полуботинки с цепкой подошвой и нормальной фиксацией стопы. А вот в обычной «городской» обуви риск подворачивания ноги и соскальзывания на тропе сильно выше, поэтому её лучше оставить для асфальта.
Что лучше надеть
- Треккинговые кроссовки (hiking / trekking shoes)
Лёгкие, с рельефной (агрессивной) подошвой, хорошо держат на грунте, камнях и осыпях. Подходят для однодневных и коротких прогулок по тропам и простой горной местности без тяжёлого рюкзака.
- Хайкинговые полуботинки (low hiking shoes)
Низкие ботинки с более жёсткой и цепкой подошвой, чем у обычных кроссовок, и более надёжной фиксацией стопы. Хороший вариант, если маршрут простой, но местность каменистая или с небольшими перепадами высоты.
- Подходные кроссовки / approach shoes
Модели с длинной шнуровкой почти до носка и «скальным» участком подошвы спереди. Удобны, если прогулка включает участки по камням, лёгкое лазание или «виа феррата», но при этом вы без тяжелого рюкзака.
Важные характеристики
- Рельефная, цепкая подошва с хорошим протектором, чтобы меньше скользить на грунте, камнях и влажной тропе.
- Умеренно жёсткая подошва: мягкая удобна на асфальте, но в горах быстрее устаёт стопа.
- Закрытый носок и усилённый мысок, чтобы не разбивать пальцы о камни и корни.
- Достаточная фиксация пятки и подъёма, чтобы обувь не «болталась» и не натирала на спусках.
Что категорически не стоит надевать
- Обычные городские кроссовки / «лайфстайл» кроссовки
Часто имеют гладкую или слаборельефную подошву, хуже держат на грунте и склонах, не рассчитаны на каменистый рельеф. Материалы и амортизация заточены под асфальт, а не под камни и корни.
- Городские кеды, модные кроссовки, повседневные полуботинки
Лёгкие и удобные, но, как правило, без нужной поддержки и протектора, поэтому выше риск вывиха и падения на неровной тропе.
- Тонкие беговые кроссовки для шоссе (road running shoes)
Созданы для ровного покрытия, подошва слишком мягкая и гладкая, быстро пробивается камнями, стопа «гуляет» на неровностях.
- Тяжёлые зимние ботинки, жёсткие альпинистские ботинки
Для лёгкой прогулки слишком тяжёлые и жёсткие, в них быстро устают ноги, особенно если нет снега и льда.
- Открытые сандалии без защиты носка, шлёпки, пляжная обувь
Пальцы не защищены, нога легко соскальзывает, камни и ветки постоянно попадают внутрь.
Кратко: идеальный выбор
Для лёгкой прогулки по горной местности без тяжёлого рюкзака оптимальны треккинговые кроссовки или низкие хайкинговые ботинки с цепкой подошвой и закрытым носком. Главное — не идти в горы в чисто городской обуви, пляжных сандалиях или шлёпанцах, даже если маршрут «совсем лёгкий».
