Что такое треугольник здоровья?

Какой врач важнее?
Психотерапевт? Хирург? Кардиолог? Гастроэнтеролог?

Иногда я захожу в комментарии — и там снова спор:
«Это к психотерапевту»
«Нет, к неврологу»
«Вам нужны БАДы»
«А вот это точно психосоматика»
«Надо заботиться о теле»
«Нет, всё из-за биохимии»
«Делайте по утрам зарядку»

Каждый тянет одеяло на свою сторону. И именно поэтому я так люблю концепцию треугольника здоровья доктора Гудхарта — она честно расставляет всё по местам.

Я предлагаю вам ещё раз с ней ознакомиться — ниже в тексте или выше в видео.

Доктор Гудхарт сказал: здоровье — это равносторонний треугольник, и каждая его грань одинаково важна:

🔻 Структура

Это наши кости, мышцы, связки, осанка. Всё, что связано с движением и положением тела.

Структура — это как фундамент дома. Если он треснул, дом начнёт рушиться, даже если внешне всё в порядке.

Представьте, что «фундамент» вашего тела слаб. Например, вы постоянно сидите в неправильной позе или игнорируете физическую активность. Это неизбежно приведёт к «трескам» в виде болей, проблем с кровотоком и даже внутренними органами.

Это зона остеопатов, мануальных терапевтов, ортопедов, хирургов, массажистов.

🔻 Биохимия

Это всё, что внутри нас: кровь, лимфа, органы, обмен веществ, гормоны, нутриенты, все биохимические процессы. Что мы едим, как усваиваем, как выводим токсины. Это всё, что можно увидеть в анализах крови, мочи, кала.

За эту сторону отвечают терапевты, гастроэнтерологи, эндокринологи, нутрициологи.

Официальная медицина как раз на эту грань делает основной акцент: есть симптом — есть препарат.

Но важно помнить: не вся биохимия лечится таблетками. Очень многое зависит от того, что вы едите, пьёте, спите, как работает ваш кишечник, печень, почки. Это целая внутренняя экосистема, за которой тоже нужно следить.

🔻 Ментальное здоровье

Это наша психика, эмоции, реакции, работа вегетативной нервной системы. Всё, что связано с тревогой, раздражением, паническими атаками — это тоже часть этой ментальной грани.

Если есть постоянный стресс — сбиваются гормоны, сон, иммунитет, работа нервной системы.

Это зона психотерапевтов, психологов.

Здесь очень важно сказать, что есть состояния, где никакой БАД или супер-диета не уберёт иррациональный страх, катастрофическое мышление или заученную реакцию «сжаться» на любой стимул. И вот тут грамотная работа с психологом может стать тем самым ключом, которого не хватало.

Но при этом надо помнить: многие состояния, которые люди привыкли считать «чисто психологическими», — на самом деле начинают разворачиваться на уровне биохимии или структуры. И тогда просто разговорами это не решить.

❓ Почему важно понимать: НИ ОДНА из этих граней не «главнее»

Я часто вижу комментарии людей, которые пытались лечиться только у одного специалиста:

• «Мне сказали, что у меня психосоматика» — но у человека дефицит магния, спазм в шее и высокий аммиак.
• «Мне назначили антидепрессант» — но не заметили, что кишечник работает плохо, и в организме скрытое воспаление.
• «Мне делали массаж, но легче не стало» — потому что причина была в биохимии и в гормональном дисбалансе.

Можно всю жизнь ходить по одному углу треугольника — и так и не выйти из замкнутого круга.

📍 Мой подход всегда одинаков: смотреть на человека целиком

Когда у человека панические атаки, головные боли или хроническая усталость, я никогда не спрашиваю только: «Где болит?». Я спрашиваю:

— как вы спите и едите,
— как работает кишечник,
— какие анализы сдавали,
— какие были травмы,
— где зажимы и спазмы,
— какой уровень стресса,
— как вы двигаетесь, дышите.

И чаще всего истинные причины находится не там, где человек ожидал — а «везде», на всех трёх гранях «треугольника».

❣️ Настоящее здоровье всегда складывается из трёх граней

Нет «одного лучшего врача». Нет одного метода, который подходит всем. И нет волшебной таблетки, которая заменит работу со структурой, биохимией и психикой одновременно.

Поэтому, когда вы спорите, кто важнее — остеопат, психотерапевт или нутрициолог — помните: всё важно одинаково.

Треугольник стоит только тогда, когда стоят все три стороны.