Мы все хотим красивые, упругие, подтянутые ягодицы. Мы тратим часы в спортзале, повторяем бесконечные приседания, тренируемся с тренером или самостоятельно, но результат всё равно не радует. Ягодицы висят, животик торчит, поясница болит, походка тяжелеет… Узнаёте себя?
Так вот, секрет в том, что красивых ягодиц не будет, если не работают внутривлагалищные мышцы. И это то, о чём обычно абсолютно никто не говорит.
Связь, которую никто не объясняет
Давайте посмотрим глубже. У женщины тело устроено так, что внутренние мышцы первичны, а внешние вторичны. Пока не включены вагинальные мышцы, пока не проработаны диафрагмы малого таза, ягодица просто не включается в полную силу.
Отсюда и целый букет проблем:
• торчащий животик,
• повисшая, «сонная» ягодица,
• уретральное подтекание,
• капельки после мочеиспускания,
• отсутствие оргазмов и низкая чувствительность.
И всё это не потому, что вы «ленитесь тренироваться» или «не созданы для спорта», а причина в зажатости тазовой диафрагмы и слабости вагинальных мышц.
Почему спортзал не помогает?
Многие женщины годами мучаются: качают ягодицы, делают выпады, приседают с весом, следят за техникой, но ягодица упорно не реагирует. А всё потому, что сначала нужно освоить базу — научиться включать мышцы малого таза, а только потом переходить к «чтению слов» — тренировкам ягодицы.
Если вы пытаетесь строить дом без фундамента, что произойдёт? Правильно: стены будут кривые, и всё начнёт рушиться. То же самое с телом: пока нет внутреннего каркаса наружные мышцы не работают.
Как это проявляется?
Я постоянно встречаю женщин, которые приходят ко мне после десятков лет тренировок и они говорят: «Я всё пробовала, но ягодица так и не изменилась». Но стоит им начать заниматься внутривлагалищными мышцами, и вдруг случается чудо:
• ягодица оживает,
• живот подтягивается,
• исчезают боли в пояснице и коленях,
• тело становится легче и устойчивее.
Именно потому, что внутренние мышцы дают импульс для включения внешних.
Хочешь больше полезных и откровенных материалов?
Я делюсь ими в своём закрытом телеграм-канале — там мы говорим честно и глубоко о том, как сохранить здоровье, энергию и улучшить женское здоровье: https://t.me/+91wOzqqpoU82NmQy
Роль тазовой диафрагмы
Особое внимание нужно уделить тазовой диафрагме. Это целый слой мышц, связок и сухожилий, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и прямую кишку.
Если диафрагма зажата, то:
• появляется недержание мочи,
• после похода в туалет остаются капельки,
• снижается либидо,
• у мужчин проблемы с эрекцией, у женщин с оргазмами,
• ягодица остаётся «отключенной».
И самое главное: снять этот спазм невозможно ни массажем, ни фитнесом. Его можно проработать только через интимные мышцы и правильные практики. В малом тазу есть несколько важных зон: урогенитальный треугольник, мочеполовая и тазовая диафрагмы. Каждая из них связана с определёнными функциями: удержанием мочи, включением пресса, работой ягодицы, сексуальной чувствительностью. И вот когда мы учимся осознанно включать эти уровни, когда восстанавливаем кровоток и убираем застой — ягодица наконец-то получает сигнал.
Тогда упражнения из фитнеса начинают работать в полную силу и тело перестраивается на качественно новом уровне.
Именно поэтому у меня появилась программа «ДНК Молодости».
Женское тело создано невероятно мудро: стоит дать ему движение, внимание и направление — и оно само запускает процессы восстановления и обновления.
На занятиях мы подключаем глубинные мышцы, тазовое дно, связки и сухожилия, используем дыхательные практики и постепенно возвращаем телу состояние гармонии. Женщины начинают ощущать, как организм «просыпается»: лёгкость наполняет тело, энергия течёт свободно, осанка становится прямой, походка — уверенной и женственной, а вместе с этим возвращается внутреннее притяжение и харизма.
Чтобы изменения были не поверхностными, а по-настоящему глубокими, программа охватывает несколько направлений:
• через физиологию мы укрепляем мышцы и восстанавливаем тело;
• через психологические практики освобождаемся от зажимов и внутренних блоков;
• через гормональное направление запускаем естественные процессы омоложения;
• через нейрофизиологию формируем новые устойчивые нейронные связи и пробуждаем чувствительность.
Сотни моих учениц применяют практики и их жизнь улучшилась, началась новая ЖИЗНЬ, сочная, женская. Если хочешь тоже улучшить или восстановить свое здоровья, повысить энергию и либидо, то пиши ДНК в комментариях и я расскажу подробнее!
Я лично работаю с кинезиологом: он работает с видимыми мышцами, а я — с внутренними. И мы оба видим: когда женщина начинает тренировать вагинальные мышцы, её ягодица включается автоматически, даже если она делает те же самые упражнения. То есть подтверждение одно и то же — и в практике специалистов, и в опыте моих учениц.
Что нужно делать?
1. Начать работу с вагинальными мышцами. Без этого ягодица не активируется.
2. Освободить тазовую диафрагму от зажима, чтобы убрать застой и воспаления.
3. Восстановить кровоток в малом тазу, чтобы мышцы и органы получали питание.
4. Только потом подключать фитнес — приседания, выпады, силовые упражнения начнут работать эффективно.
И результат будет совсем другой:
• упругие ягодицы,
• подтянутый живот,
• свободная походка,
• яркие ощущения в сексе,
• энергия и женское притяжение.
Женское тело удивительно мудро. Оно всегда даёт сигналы, если что-то не так. Ягодица, живот, чувствительность, даже наше настроение — всё связано с состоянием внутренних мышц.
Всё, что нельзя уместить в статьи, я рассказываю в закрытом телеграм-канале. Это твой доступ к глубокой, неизведанной тобой информации о женском здоровье: https://t.me/+91wOzqqpoU82NmQy