Есть только миг между прошлым и будущим
Приветствую, мои дорогие все!
На самом деле, между прошлым и будущим как будто прошла целая жизнь, настолько разнятся старые методы, с которых я начинал свою карьеру, и методы современные, но давайте по порядку.
Начинал с того, что тогда считалось «классикой» и входило в программы российских ВУЗов, — гипноз, транзактный анализ, «кодировки» — в том числе по Довженко. У части людей это давало быстрый эффект: страх, внушение, ритуал. Но слишком часто — кратковременный. После красивой процедуры у человека всё равно не было навыков, плана действий и какой-нибудь мало-мальской поддержки.
И часто зависимые срывались, несмотря на «риск для жизни».
Со временем стало очевидно, что без научной опоры результаты неустойчивы и колеблются по синусоиде. И шаг за шагом я перешёл к методикам с понятными шагами и измеримым эффектом — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) зависимостей, терапия принятия и ответственности (ТПО), семейный поведенческий подход (CRAFT), дневники, профилактика срыва.
Это не какая-то непонятная магия, а простая пошаговая тренировка и именно она даёт чёткий результат.
Что поменялось в практике:
▶️ Вместо «запретить силой воли» учим распознавать триггеры, работать с тягой, выстраивать правила повседневности, подключать семью как союзников, а не «надзирателей».
▶️ Учимся не давать драматичных обещаний, а делать больше маленьких, но надёжных шагов.
▶️ И да, «старые» инструменты не выбрасываю, например, гипноз иногда помогает как вспомогательный, но не как основное лечение.
И мой канал как раз от таком переходе от укоренившихся, увы, мифов к реальным навыкам, от «волшебной кнопки» к системной работе, непростой, но результативной, в которой есть чёткий план, поддержка и уважение к человеку.
Дальше — больше. Практики, чек-листов и живых примеров. И, конечно же, поддержки и понимания.
Всем добра. И помните, что настоящая жизнь здесь и сейчас, если кажется, что нужно что-то менять, то надо делать это прямо сейчас.
▶️ 4 бесплатных урока для преодоления зависимости
