Доктор Андрей Никифоров рассказал почему похудеть чаще всего мешают неправильные напитки в рационе.
Особенно работает это правило после 50 лет, когда обмен веществ становится медленнее. Данные Росстата говорят о том, что каждый третий россиянин после полувека замечает, что набирает вес даже при привычном рационе.
Одним из таких напитков-вредителей является сок. Один стакан апельсинового сока содержит около 110 грамм углеводов, из которых большая часть – простые сахара. Сытости такой напиток не даёт, а значит через в скором времени организм потребует еще еды.
И еще один напиток – это кофе. Тут речь идет о латте, в котором и молоко, и сахар, и сиропы. Стандарт латте без добавок – это 150 ккал. Если добавить сладкое, то показатель вырастет в два раза.
Даже такое количество сахара и жира может ощущаться гораздо острее, особенно с учетом низкой физической активности. Кроме того, вредят не меньше организму алкоголь и травяной чай с сахаром, пишет врач в своем дзен-канале.
Ранее Кулик сообщал, что из-за приема лекарств водителям грозит лишение прав