✨🍲✨ Сегодня хочу поделиться с вами рецептом невероятно вкусного и полезного рагу из нута и шпината! ✨🍲✨ 🥗 Это блюдо — настоящий праздник для гурманов и любителей здоровой пищи. Нут — это не только источник белка, но и кладезь витаминов и минералов. А шпинат добавляет блюду яркий цвет и свежесть. 📝 Ингредиенты: Нут — 200 г; Шпинат — 200 г; Морковь — 1 шт.; Лук репчатый — 1 шт.; Чеснок — 2–3 зубчика; Томатная паста — 2 ст. л.; Растительное масло — для жарки; Соль, перец — по вкусу; Специи — по желанию. 👩🍳 Приготовление: Нут замочить в воде на несколько часов или на ночь. Затем отварить до готовности. Лук и морковь нарезать и припустить на растительном масле. Добавить томатную пасту, измельчённый чеснок, соль, перец и специи. Перемешать. Добавить к овощам отваренный нут и шпинат. Перемешать и тушить на медленном огне 10–15 минут. 😋 Подавайте рагу горячим, украсив зеленью. Это блюдо станет отличным дополнением к вашему обеду или ужину. Приятного аппетита! 😋 #рецепт #рагу #нут #ш
✨🍲✨ Сегодня хочу поделиться с вами рецептом невероятно вкусного и полезного рагу из нута и шпината! ✨🍲✨
🥗 Это блюдо — настоящий праздник для гурманов и любителей здоровой пищи. Нут — это не только источник белка, но и кладезь витаминов и минералов. А шпинат добавляет блюду яркий цвет и свежесть.
📝 Ингредиенты:
- Нут — 200 г;
- Шпинат — 200 г;
- Морковь — 1 шт.;
- Лук репчатый — 1 шт.;
- Чеснок — 2–3 зубчика;
- Томатная паста — 2 ст. л.;
- Растительное масло — для жарки;
- Соль, перец — по вкусу;
- Специи — по желанию.
👩🍳 Приготовление:
- Нут замочить в воде на несколько часов или на ночь. Затем отварить до готовности.
- Лук и морковь нарезать и припустить на растительном масле.
- Добавить томатную пасту, измельчённый чеснок, соль, перец и специи. Перемешать.
- Добавить к овощам отваренный нут и шпинат. Перемешать и тушить на медленном огне 10–15 минут.
😋 Подавайте рагу горячим, украсив зеленью. Это блюдо станет отличным дополнением к вашему обеду или ужину. Приятного аппетита! 😋
#рецепт #рагу #нут #шпинат #здоровоепитание #вкусноиполезно