Должно ли быть Новогоднее настроение?
Перед Новогодними праздниками, часто поднимаются темы от клиентов:
Как поднять новогоднее настроение?
Чем ближе праздник, чем тяжелее эмоционально…
Я начинаю чувствовать себя одиноко, раздражаться или испытывать вину, что не могу радоваться как «все нормальные люди».
Общество, маркетинг и соцсети создали образ «идеального праздника»: безупречный ужин, счастливая семья, дорогие подарки, все сияют от радости, как в рекламе майонеза.
Но становится всё более очевидно, что реальность не соответствует этому глянцевому шаблону.
Более того, среди всего этого блеска мишуры, продолжается обычная жизнь.
Кто-то разводится, кто-то болеет, кто-то проживает горе, кто-то невероятно устал - это можно продолжать до бесконечности.
И вот, в место праздничного настроения, возникает:
· Раздражение при виде украшений, новогодней рекламы и «чрезмерно веселых» людей.
· Апатия, отсутствие сил и желания заниматься подготовкой, даже если раньше это нравилось.
· Мысли в духе «Новый год — это просто смена цифры в календаре» или «Это коммерческий праздник».
· Желание «проспать» и отключить телефон в праздники.
Мне бы хотелось, чтобы каждый из нас прислушивался к своему состоянию и, по возможности, к состоянию наших близких. Чтобы мы имели возможность поддержать себя и друг друга в тот период, когда «всё совсем не празднично».
Я предлагаю несколько рекомендаций, которые позволят быть чуткими к себе в период новогодних (или любых других) праздников.
👨🍼 Дайте себе разрешение НЕ радоваться.
· Вы переживаете трудный период. Вы имеете право чувствовать грусть, злость, апатию - любые ваши чувства важны. Вы не обязаны соответствовать всеобщему веселью. Признание своего состояние - снижает социальное и эмоциональное давление — это уже 50% успеха.
👨🍼 Сместите фокус внимания с «празднования» на «заботу».
Новогодняя ночь — это просто одна из ночей в году.
Позвольте себе провести ее так, как вам сейчас нужно.
Хочется лечь спать в 22:00? Ложитесь. Хочется плакать? Поплачьте.
Хочется есть мандарины тазиками? Сделайте это, если есть возможность.
🦾 Создайте «План эмоциональной безопасности» на праздники.
· Подумайте о том, что следует делать, если станет грустно/ тревожно/одиноко? (Например, позвонить понимающему другу, посмотреть успокаивающий сериал, почитать).
· Какие события/разговоры стоит ограничить?
· Какой для вас будет «хороший исход» праздников?
Будьте к себе добрее. Иногда самый настоящий праздник — это тишина, покой и разрешение себе быть собой.
Если сложно справляться в одиночку, приглашаю вас на свои консультации, будем справляться вместе!
Вы можете самостоятельно записаться к Анне. Выбирайте филиал в Челябинске
