Не так давно к моему ролику о стрессе на канале в Дзен был оставлен комментарий:
От стресса можно алкоголем лечиться.
Не устану говорить, что это очень опасное заблуждение.
Если пристраститься к такому «лечению» лет так в 25, то к 35-40 годам вы получите нервную систему, похожую на дырявую ткань, изъеденную молью.
Кризис, выгорание, тревожность, раздражительность, замкнутость, упадок сил, апатия, проблемы на работе, да и сложности в личных отношениях не заставят себя долго ждать.
Почему?
Потому что наш мозг – это «живая матрица».
Когда она сталкивается с проблемой, она автоматически напрягается, чтобы ее осмыслить. Это и есть стресс.
«Матрице» нужно:
- Дать интерпретацию событию
- Оценить ресурс с ним справиться
- Получить, прожить, записать в память эмоцию (именно она станет ключом к узнаванию и действию в следующий раз в аналогичной ситуации)
- Найти нужное действие, поведение
- Осуществить действие, оценить результат
- Записать в память успешные мысли, эмоции, действия
- Получить от самой себя «дофаминовое подкрепление» – «Мы красавчики, мы сильны!»
Это своего рода «программка», пишущаяся в электрических импульсах и биохимических реакциях мозга. Это адаптация, направленная на выживание. Эволюционный механизм.
Когда мы пишем программу на компьютере, нам нужно ее сохранить.Мозгу тоже требуется время для сохранения этой «программы».
Что делает алкоголь при употреблении при сильном стрессе?
Все верно. Это как «электричество кончилось, экран погас». Ничего не сохраняется. Алкоголь стирает все эти процессы.
Вы не получили ответ для своей жизни, вы забыли вопрос.
Вам хорошо только сейчас, но завтра вы будете «стрессовать» еще сильнее. А потом еще и еще. Ваша способность эффективно и ресурсно выживать будет неуклонно снижаться.
Вот такие дела, дорогие друзья.
Не стоит ходить этой дорожкой. Она хожена-перехожена и результат всегда один…
Употребление алкоголя в любом случае вредно для организма, но если ваше намерение не согласуется с этой истиной, то лучше не «лечиться алкоголем от стресса», а прожить и переработать стресс, чтобы «программка» правильно записалась и запомнилась.
Как научиться правильно мыслить и адаптивно проживать стресс я показываю своим клиентам на своих консультациях.
Автор: Перфильев Андрей Владиславович
Психолог, Коуч ICM
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru