«Надо убрать, а не добавить»
Это инсайт на сессии, к которому пришла моя клиентка. Активная, целеустремленная, стремится сделать всё на свете. Но есть проблема - нет удовольствия от жизни, только нарастающая тревога и истощение. Запрос на консультацию был таким: что она может сделать, чтобы почувствовать себя спокойнее?
✔️ Я предложила ей сделать анализ ценностей и расставить приоритеты. Также мы проверили: сколько сил и времени она тратит в реальной жизни на каждое из этих дел. Потом измерили уровень удовольствия от каждого занятия. Она смогла наглядно заметить, куда утекают её силы.
И тут случился инсайт: осознание, что можно сделать все наоборот - убрать из своей жизни все лишние дела, чтобы стать спокойнее и вернуть себе силы.
Так хочется всего добавить и навесить на себя, но иногда надо сделать совсем наоборот. Как итальянцы, которые выбрасывают ненужные вещи перед Новым годом и испытывают облегчение.
Каждый из нас может убрать что-то незначительное из своей жизни и освободить себя для того, что по-настоящему ценно 🩷
