Друзья, бывает ли у вас так: вы ставите важную цель, а через пару дней внутри звучит тихий, но настойчивый шепот: «Ты не справишься. Это для тебя слишком. Все скоро увидят, что ты не на своем месте»?
Так может проявляться синдром самозванца. Его главное оружие — саботаж. И парадокс в том, что иногда мы боимся не провала, а именно успеха. Потому что успех меняет нас, вытаскивает из привычной, пусть и неудобной, роли и требует новой ответственности.
Давайте разберемся, как этот внутренний критик крадёт наши цели и как вернуть себе свои желания.
КАК САМОЗВАНЕЦ МАСКИРУЕТСЯ ПОД ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ
Этот голос редко кричит. Он шепчет рациональные отговорки, которые сложно отличить от правды.
· Маска №1: «Сначала нужно идеально подготовиться».
Бесконечный поиск информации, курсов, книг без перехода к практике. Это не подготовка. Это отсрочка момента, когда вас «раскроют».
· Маска №2: «У меня просто сейчас нет времени/ресурсов».
Вы неосознанно заполняете график другими делами, чтобы для главной цели «объективно» не осталось места. Удобно, правда?
· Маска №3: «Я просто перфекционист(ка)».
Установка «Или идеально, или никак» — лучший союзник самозванца. Она позволяет никогда не начинать, избегая проверки реальностью и возможной «неидеальности».
Если эти маски вам знакомы — это говорит о том, что страх оказаться «недостаточно хорошим» очень сильный и он блокирует действия.
ПРАКТИКА «ПЕРЕЗАКЛЮЧЕНИЕ ДОГОВОРА»: КАК УСЛЫШАТЬ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО
Бороться с внутренним критиком бесполезно — он часть вас. Но с ним можно перезаключить договор. Сместить фокус с оценки на исследование.
Шаг 1. Признать и перенаправить.
Услышав голос внутреннего саботажника, скажите: «Спасибо за заботу. Я знаю, ты пытаешься меня уберечь от риска. Но сейчас я выбираю действовать». Это лишает его силы, не вступая с ним в бой.
Шаг 2. Сменить вопрос.
Вместо мучительного «Достоин(а) ли я?» или «Справлюсь ли я?», задайте себе два других вопроса:
1. «Интересно ли мне это?» (Это про ваше любопытство и желание).
2. «Чему я могу научиться в этом процессе, даже если результат будет неидеальным?» (Это про ценность пути, а не только финиша).
Шаг 3. Ввести «право на посредственный старт».
Дайте себе официальное разрешение на первые три шага сделать что-то «так себе». Ваша задача — не впечатлить мир с первого раза, а разорвать паралич и начать движение. Неидеальное действие лучше идеального бездействия.
Синдром самозванца — это привычка ума, которую вы приобрели, скорее всего, для своей же защиты когда-то давно. Сегодня у вас есть сила сменить эту привычку на новую — привычку доверять своему пути.
Ваши цели не требуют от вас безупречности. Они требуют от вас смелости быть начинающим.
---
Присоединяйтесь к беседе в моём Телеграм-канале «Психология на Таро». Там мы через образы и интерактивы учимся слышать не только страх, но и свою истинную силу.
С заботой о вашем внутреннем мире,
Ваш психолог с картами, Мария Маркина.
#СиндромСамозванца #Психология #Саморазвитие #СтрахУспеха #Самосаботаж #ДовериеСебе #ЛичнаяЭффективность #МарияМаркина #Таро #РаскладыТаро