Рубрика «Пост по заявкам» или «нам пишут» 😎
Итак, есть один внутренний персонаж. С виду крошечный. По факту оператор твоей самооценки. Он сидит где то в ребрах, держит табличку с твоими грехами и каждую мелочь превращает в приговор. Забыл. Устал. Перегорел. Ошибся. Всё, готово, можно объявлять тебя врагом народа. И ты ведь веришь. Потому что он звучит уверенно, как будто реально знает, каким человеком ты обязан быть.
Хотя правда в другом. Это всего лишь старый механизм удобного ребёнка, который работает по принципу: лучше я нападу на себя первым, чем кто то другой. Он не различает вчера и сегодня. Ему похрен на твой возраст, опыт, достижения. Он живёт только на автоматической вине.
💡 Давай дам тебе один рабочий способ, который я использую у себя и на группах. Без списков и без мыла для душевных ран.
Когда внутри включается эта привычная волна "я плохой", попробуй не спорить с ней, а сделать ровно наоборот. Не убеждать себя, что ты хороший. А взять и буркнуть вслух что то типа "ладно, допустим, я плохой, а дальше что" и продолжаешь делать своё.
📌 Звучит грубо. Но работает. Потому что внутренний садист питается только борьбой. Ему нужно, чтобы ты оправдывался, защищался, доказывал. Когда ты не вступаешь в диалог и спокойно двигаешься дальше, система даёт сбой. Мозг внезапно обнаруживает, что никакой катастрофы не случилось.
Ты просто живёшь. Не сжимаешься. Не прогибаешься. И вины у него становится меньше пищи. Это и есть новая привычка. Действовать, даже если в голове кто то шипит что ты говно. Ты не споришь. Ты идёшь дальше. И он постепенно замолкает, потому что от этого ему нет выгоды.
Коротко. Ты не обязан быть идеальным, чтобы жить без вечной саморасправы. Ты обязан только перестать её обслуживать.