Доброе утро! Сегодня на традиционной утренней тренировке занимаюсь плечами. Разминка: турник — 10 раз, брусья — 15 минут. Затем час работы с небольшими весами, каждое упражнение выполняю по 5 подходов на 10 повторений. Веса небольшие, потому что за хоккейную карьеру было много различных травм и 7 операций, а сейчас лишние травмы ни к чему, ведь в плече стоит металлоконструкция, которую пока не удалили после сложного перелома ключицы в прошлом году. Моя цель не объём, мне хочется быть в хорошей физической форме и не иметь лишнего веса, а в моём возрасте, если не придерживаться жёсткого графика и режима питания, этого не избежать. Поэтому ранний подъём, зал + 3 километра бега пять раз в неделю, суббота и Воскресенье — выходные! Хорошего дня! Занимайтесь спортом!