Кажется, мы давно живём в телефоне — и должны бы уже привыкнуть. Но цифры показывают: усталость от бесконечного онлайн-присутствия ощущает уже 64% россиян — об этом говорится в исследовании «АльфаСтрахования». И всё же лишь 17% действительно предпринимают шаги, чтобы уменьшить время в сети. Остальные… продолжают держать смартфон под рукой.
Всего в опросе приняли участие 1321 человек из разных регионов России.
🔔 Что сильнее всего «выжигает» в цифровой среде
Главные источники раздражения знакомы каждому:
- уведомления от сервисов и компаний — 46%,
- чаты в мессенджерах — 41%,
- негатив в соцсетях — 38%.
При этом каждый четвёртый отметил: дело не в самих технологиях — а в постоянном ощущении, что нельзя просто исчезнуть и быть офлайн.
Особенно тяжело даются обязательные коммуникации. Среди тех, кто не любит мессенджеры, 53% считают рабочие чаты главным источником стресса. 31% мечтают избавиться от домовых переписок. А школьные и «кружковые» чаты вызывают неприятные эмоции у каждого четвертого.
📵 Почему отключиться не получается
Полностью выключить телефон хотя бы на день могут лишь 12% россиян.
Остальные 88% говорят, что по разным причинам должны быть на связи.
Вот эти причины:
- работа — для 46% важно быть доступным даже после рабочего дня;
- семья — 39% остаются онлайн ради детей, пожилых родителей и близких;
- сам характер профессии — 12% постоянно работают с клиентскими чатами, цифровыми сервисами и онлайн-платформами.
Даже в выходные многие чувствуют психологическую «привязку» к смартфону. 31% признаются, что им некомфортно, если телефон разрядился. 2% испытывают тревогу или лёгкую панику, если остаются без связи дольше нескольких часов.
😴 Перед сном — только телефон
Почти 87% используют гаджеты перед сном: читают ленты новостей, соцсети или смотрят короткие видео. И при этом две трети (66%) хотят не общаться, а просто бездумно потреблять контент — «чтобы отключить голову, но не выходить из сети».
При этом:
- лишь 3% полностью выключают устройства перед сном;
- 72% держат телефон рядом с кроватью — так спокойнее;
- 19% просыпаются ночью и проверяют уведомления.
И хотя большинство уверено, что гаджеты не мешают их сну, цифры намекают на обратное.
🧘 Как россияне пытаются снизить цифровую нагрузку
Полный отказ от технологий никому не кажется реальной опцией — и люди ищут точечные решения.
Главное «лекарство» от цифровой усталости, по мнению 43%, — ограничение количества уведомлений. Это небольшой, но реальный шаг к тому, чтобы вернуть себе ощущение контроля.
Перейти на сайт Национального банковского журнала.
Подписаться на официальный канал в Telegram.
Подписаться на официальный канал в YouTube. .
Подписаться на официальный канал в Rutube.
Подписаться на официальную группу VK.