Вы, наверное, уже устали от бесконечных диет и марафонов, где вам говорят: "Мало ешь и много бегай!". Но вы же не идиотки, вы пробовали! А результата нет. И тут начинается: "Это возраст", "Это широкая кость", "Это гены", "Это, мать его, ретроградный Меркурий!".
На самом деле, ваш знак зодиака тут ни при чем. Но он дает нам понять, какая психологическая ловушка приводит вас к срыву. Сегодня разберем 4 знака, чьи ошибки самые типичные, и дадим им неожиданно простые решения.
Овен: Королева-Взрыв, или как сгореть за 48 часов
Как это происходит: Овен влетает в похудение с двух ног. В понедельник она встает в 5 утра, покупает абонемент, кроссовки и бежит марафон сразу за двоих, ну чтоб наверняка! Она хочет, чтобы к среде уже был плоский живот и кубики. К сожалению, к среде Овен уже ненавидит этот мир, контейнеры, куриную грудку, а ее тело ломит и отказывается двигаться. В итоге - срыв, месть себе и самобичевание.
💔 Проблема: Овен хочет результат прямо сейчас. Она объявляет войну ЗОЖу, как только видит, что тело не подчиняется ее молниеносным требованиям. Выгорание наступает быстрее, чем успеваешь заварить чай.
✅ Решение: Принцип "Недоделать". Овну нельзя долго, нудно, муторно. Ее формат - 20-30 минут, но интенсивно. Не убивайте себя. Сделала дело - гуляй смело. И главное - убрать голод, потому что риск срыва на чистой ярости высок.
Телец: Эстет-Гуру, или "Начну худеть завтра после этого торта"
Как это происходит: Для Тельца диета - личное оскорбление и предательство лучших друзей (еды). Телец любит эстетику, вкусную и качественную еду. Она может держаться из последних сил, но стоит учуять запах свежей, пахнущей булочки с корицей - и всё, туман в глазах, очнулась, доедая третий эклер. Любимая фраза: "Начну худеть... но сначала доем этот десерт, чтобы не испортился, я же не свинья".
💔 Проблема: Телец воспринимает похудение как отказ от всех удовольствий в жизни. И считает, что страдание = результат.
✅ Решение: Снять "Запрет". Перестаньте ей запрещать! Как только она разрешит себе есть всё (но не в тазике, а осознанно), жрать как не в себя перехочется. Активируйте удовольствие от движения: пусть начнет больше ходить пешком и получать удовольствие от прогулок — ей это в кайф.
Близнецы: Хаос-Переключатель, или Скука — наш враг
Как это происходит: Близнецы худеют хаотично. Утром она на кето, в обед пьет лимонную воду, а к вечеру забывает о диете, потому что подруга позвала на пиццу и коктейли. Ей просто скучно делать одно и то же два дня подряд. Рутина для нее — смерть.
💔 Проблема: Отсутствие системы, быстрая скука и необходимость постоянных новых впечатлений.
✅ Решение: Система в Отсутствии Системы. Ее система - это отсутствие системы. Сегодня пусть танцует, завтра делает МФР, послезавтра просто поприседает. Главное - частая смена действий. Ей нужна вариативность в упражнениях, чтобы мозг не кис.
Рак: Заботливая Доедалка, или "Не выбрасывать же!"
Как это происходит: Рак — главная "доедалка" в семье. Она доедает за детьми, чтобы не выбрасывать, и ест, когда тревожно, потому что еда — это самый понятный способ себя утешить. Она заботится о всех вокруг, но на себя времени не остается.
💔 Проблема: Заедание эмоций, тревожности и отказ себе в праве на заботу. Она ставит себя в конец списка.
✅ Решение: Дыхание вместо Жвания. Отстать от холодильника и пойти дышать. Диафрагмальное дыхание успокаивает нервную систему лучше, чем шоколадка, и убирает живот (да, так можно было!).
Звезды ни при чем, дело в физиологии
Женщины часто ищут оправдания в звездах, в "широкой кости", в постоянной занятости. Но правда в том, что ваше тело готово меняться, просто вы, возможно, подходите к нему не с той стороны. Ей не нужна нудная йога, она кого-нибудь прибьет от скуки. А Деве нельзя взвешиваться каждый день, иначе дергающийся глаз обеспечен.
Хотите узнать, какие ловушки ждут остальные 8 знаков?
Я собрала для вас базу простых решений, которые работают не "через боль и страдания", а через понимание своей физиологии (и психологии!).
👉 Забирайте "Подборку для ленивых и занятых" в моем Telegram-канале. Там я без воды рассказываю, что делать с животом, отеками и "ушами" на бедрах, если вы не хотите жить в спортзале.
______________________________________________
похудение, знаки зодиака, психология похудения, ошибки при похудении, Овен, Телец, Близнецы, Рак, срыв с диеты, как похудеть без диет, мотивация, женское похудение, как начать худеть, советы по похудению, проблемы при похудении, срывы при диете