Пару недель назад у меня состоялся длительный виртуальный разговор с одной из наших читательниц, которая убеждала меня в том, что улыбка на лице пожилой женщины - это типа «я - из психбольницы»…
И сегодня я столкнулась с этой темой опять. Просматривая новостную ленту журнала «Экспериментальная психология», я увидела статью австралийских исследователей «Простая практика, которая помогает обмануть ваш мозг, заставив чувствовать себя счастливее».
Да, австралийские ученые обнаружили, что улыбка, даже натянутая или фальшивая, может положительно влиять на настроение. Потому что улыбка может заставить ваш мозг думать, что вы счастливы.
Я не призываю всех ходить с улыбками на лицах, но это интересный факт.
Каждый из нас может обмануть свой мозг, чтобы высвободить гормоны хорошего самочувствия, даже когда мы чувствуем себя плохо. Вот цитата ученых из статьи:
🔎«Улыбка может быть сознательным и намеренным выбором. Улыбка может повлиять на ваше позитивное настроение, даже если она кажется неестественной или несвоевременной. Независимо от того, насколько искренней является ваша улыбка, она все равно посылает вашему мозгу сообщение о том, что «Жизнь прекрасна!», и мозг, в конечном счете, пересылает его к остальной части вашего тела».🖋️
А что касается остального тела, то улыбка полезна для него.
Улыбка помогает снизить кровяное давление, снять стресс, уменьшить физическую боль и продлевает жизнь.
Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Вы станете свидетелем своего волшебного преображения.
Улыбка помогает выглядеть моложе, подтягивая мышцы скул и губы, и делает лицо просто, без всяких косметологических процедур, привлекательным.
Простая улыбка делает все это!
И это еще не все.
Окружающие тоже получают выгоду от вашей улыбки.
Когда вы идите по улице, помните, что вы можете поднять кому-то настроение, подарив ему улыбку.
Когда мы улыбаемся кому-то, наш мозг активизируется, и мы тоже чувствуем себя лучше, создавая небольшую, но эффективную объединяющую цепочку счастья.
Часто я просто улыбаюсь одинокому грустному старику на улице, и в ответ он улыбается мне, или, по крайней мере, его глаза оживают, и походка становится бодрее.
Не бойтесь улыбаться и дарить улыбку окружающим! Давайте вместе менять стереотипы, и не бояться выглядеть как «из психбольницы».
Согласны?
Мы в Телеграме
Читайте также: