Лидия пишет: «Голова гудит, как котел». Это не просто метафора.
Это сосудистый спазм.
Когда у вас хронически высокий кортизол (гормон стресса), организм переходит в режим «Бей или беги».
- Кортизол дает команду сосудам сжаться (чтобы поднять давление для рывка).
- Сосуды сужаются -> кровоток замедляется.
- Мозг получает мало кислорода (гипоксия).
Мозг начинает паниковать от удушья и посылает сигналы тревоги. Отсюда и берется тот самый «страх ночи» и невозможность уснуть. Ваш мозг просто боится «отключиться», потому что ему нечем дышать.
Парадокс: Лидия пишет «стресса вроде нет». Но отсутствие сна — это уже гигантский стресс для тела. Вы можете быть спокойны эмоционально, но ваши сосуды находятся в напряжении 24/7.
Спазм шеи и «Транзит» витаминов
Еще одна причина, почему семечки не помогают — логистика.
Допустим, вы съели магний. Он всосался в кровь. Но сосуды, идущие через шею к голове, зажаты.
Шея — это первое, что реагирует на стресс («вжимаем голову в плечи»). Мышцы каменные, позвоночные артерии пережаты.
Результат: Магний и кислород плавают в крови, но в голову попасть не могут.
Нам нужно не просто пить витамины, а расслаблять «зажимы»:
- Физически (массаж шейно-воротниковой зоны, тепло, магниевые ванны).
- Химически (использовать формы магния, которые проходят барьер мозга — например, глицинат или треонат).
План действий: Как выключить «Котел»?
Если вы узнали себя в истории Лидии — пожалуйста, не терпите. Жить без сна и с «гудящей» головой — значит изнашивать сердце и мозг с тройной скоростью.
- Признать проблему. Гул в голове — это не норма, это сосудистый криз.
- Сдать анализы. Часто за таким «шумом» скрывается не только стресс, но и железодефицитная анемия (Ферритин) или проблемы с щитовидной железой (ТТГ).
- Питание Анти-Стресс. Убрать сахар (он «крадет» магний и раскачивает кортизол) и добавить полезные жиры (они нужны мозгу для успокоения).
Тяга к сладкому, страх ночи или гул — это не слабоволие и не выдумки. Это специфический крик вашего организма о помощи. Ваша биохимия просит поддержки, которую гречка уже не может дать.
Еда здесь — важный фундамент, но её одной мало.
Вам нужна «тяжелая артиллерия»: поиск причины спазма и подбор адекватной помощи.
В моем пакете «Медицинский» мы начинаем именно с этого: ищем по анализам, почему «батарейка села», и заряжаем её заново, восстанавливая сон и спокойствие.
Но начать можно с малого.
Я подготовил Меню Анти-Стресс (оно же пробное меню на 3 дня). В нем убраны продукты-возбудители и добавлены те сочетания, которые снижают нагрузку на сосуды.
🔻 Напишите мне в личные сообщения слово «МЕНЮ».
Я пришлю вам этот план питания бесплатно.
А если «гул» сильный и вы не спите давно — пишите сразу слово «РАЗБОР». Будем спасать ваш сон, пока не поздно.
Контакты:
📩 Telegram: Написать Николаю (@formyla_tihenko)
📞 WhatsApp: +7 771 644-72-69