Праздник — а боль осталась? Как не испортить Новый год проблемами со спиной и суставами
«Почему именно под Новый год болит всё тело?»
В декабре мы впадаем в цейтнот: генеральная уборка, закупки, стояние у плиты, бессонные ночи, упаковка подарков. Всё это — неотъемлемая часть праздника, но… Именно в эти дни организм «сдаёт»: поясница простреливает, колени ноют, плечи затекают. Почему?
Почему болит?
Декабрь — стресс для опорно-двигательного аппарата.
— Резкая смена нагрузок (долго сидим — резко бегаем).
— Переутомление и плохой сон: мышцы не восстанавливаются, накапливается усталость.
— Уборка и носка тяжестей: без разминки и с устаревшими привычками в движениях.
— Обувь не по погоде: неудобные сапоги = стопы страдают.
Что делать?
1. Примите тело как партнёра, а не как врага.
— Прислушивайтесь: тянет — не игнорируйте, боль усиливается — дайте отдых.
— Двигайтесь разумно: не делайте «всё сразу», распределяйте нагрузку на день.
2. Разминка — ваша новогодняя традиция:
— Перед уборкой, наклонами и тяжёлой работой разогрейте мышцы — лёгкая растяжка, вращения плечами, круги тазом.
3. Заранее пройдите экспресс-диагностику.
Врачи Международной Сети Медицинских Центров "Симметрия" помогут выявить скрытые слабые места: перекосы таза, слабый пресс, выключенные мышцы ног. Индивидуальный план восстановления поможет встретить Новый год с удовольствием, а не с таблеткой от боли.
4. После праздников — курс Биомеханотерапии:
— Восстановим баланс мышц,
— Снимем спазмы,
— Запустим мягкое движение там, где оно давно пропало.
Совет от экспертов:
Не откладывайте обращение до весны: профилактика дешевле и эффективнее лечения хронических травм!