Избыточное напряжение снова бьёт по здоровью зубов, формируя замкнутый круг. Разорвать его получается только тогда, когда человек наконец обращается к стоматологу и возвращает себе здоровую улыбку и спокойные ночи.
Что показывают исследования?
Специалисты обнаружили прямую связь заболеваний зубов с повышенным уровнем кортизола. В исследовании, опубликованном журналом Caries Research, учёные выяснили, что у людей с выраженными стоматологическими проблемами показатель стресса превышает норму почти на 20%. Такие цифры говорят о том, что организм реагирует на проблемы зубов не только болью, но и эмоциональным напряжением.
Это подтверждают и российские данные. Студенты, которые долго откладывали лечение, чаще испытывали тревожность и жаловались на плохой сон, следует из результатов исследования Российского университета дружбы народов.
«Согласно последним данным, каждый третий пациент с запущенным кариесом страдает от повышенного уровня тревожности», — сказал основатель федеральной сети стоматологических клиник «Зубы за один день» Залим Кудаев.
Специалисты обращают внимание на то, что многие люди недооценивают влияние хронического воспаления дёсен на психику. В научной среде уже подтвердили, что такой процесс заметно меняет гормональный фон. В другой работе, опубликованной в журнале BMC Oral Health, учёные описали прямую зависимость между пародонтитом и уровнем гормонов стресса.
«Статистика говорит сама за себя: исследование РУДН показало, что среди студентов с проблемами зубов уровень стрессовых маркеров в 2,5 раза выше, чем у их здоровых сверстников. Более того, работа BMC Oral Health доказала, что хроническое воспаление при пародонтите напрямую влияет на гормональный фон. Именно поэтому я всегда подчеркиваю: здоровые зубы — это не только красивая улыбка, но и залог психического благополучия», — объяснил Залим Кудаев.
Он нередко слышит от пациентов, что после лечения зубов они стали лучше спать.
«В моей практике немало случаев, когда после успешного лечения зубов пациенты отмечали значительное улучшение качества сна и общего эмоционального состояния», — поделился Залим Кудаев.
Исследователи обращают внимание и на другой аспект проблемы. Когда человек стесняется улыбаться, он перестаёт получать естественный источник эндорфинов. Смех, лёгкая улыбка, даже короткое проявление радости запускают выработку гормонов, которые улучшают настроение. Но если большинство людей с неудовлетворительным состоянием полости рта избегают улыбки, это прямо отражается на их эмоциональном фоне. Так формируется ещё одна невидимая, но важная связь между состоянием зубов и уровнем счастья.
Стресс = кариес?
Врач-стоматолог и кандидат медицинских наук Мария Балакирева в интервью с «Москва FM» подробно рассказала, как стресс подталкивает развитие кариеса и почему тревожность становится его спутником. Она объясняет, что гормон кортизол способен повлиять на самые ранние стадии заболевания.
«Я полностью согласна, потому что вообще кариес образуется под воздействием множества факторов, но основным является стресс, именно гормон стресса — кортизол. Особенно остро это проявляется среди студентов, которые проходят через зимние и летние сессии. В такие периоды эмоциональное напряжение только усиливает проблемы с зубами», — объяснила Мария Балакирева.
Тревожность появляется раньше, чем выраженная боль. Она приводит к тому, что на эмали возникает стадия пятна, которая часто остаётся незамеченной.
«В первую очередь важную роль играет тревожность, из-за которой начинается стадия пятна кариеса, который может углубляться в более глубокие слои эмали. И только когда зуб начинает болеть, человек наконец идёт к врачу», — отметила Мария Балакирева.
Она говорит и о том, что полностью избежать риска невозможно, но регулярные осмотры помогают вовремя остановить заболевание. «Надо проходить профосмотр раз в полгода и проводить профгигиену, чтобы убедиться, что всё хорошо или есть стадии пятна или средний кариес, чтобы он не перешёл в глубокий кариес», — напомнила она.
Отдельное внимание врач уделила ночному скрежету зубами. Бруксизм становится распространённым спутником нервозности и разрушает эмаль куда быстрее, чем кажется.
«Это когда во сне происходит скрежет, стирание эмали. Для таких случаев пациентам назначают специальные капы, хотя многие отказываются от них из-за дискомфорта. Решить проблему можно только на уровне причин. Она сравнила это с ситуацией, когда обувь натирает мозоль. Если у вас мозоль, вам надо не мозоль лечить, а избавиться от обуви, которая приводит к этой мозоли. Так же и здесь. Надо выяснить причину, почему вы нервничаете, и побороть её, чтобы не выделялся кортизол, который приводит к развитию кариеса», — пояснила Мария Балакирева.
Без боли всё же не получится?
Пациенты часто ждут появления новых технологий, но стоматолог подчёркивает, что медицинские принципы остаются прежними. Современная анестезия уже позволяет переносить лечение комфортно, а в сложных случаях используется седация.
«Когда пациент спит, лечение проходит спокойно, и это давно применяется в клиниках», — сказала Мария Балакирева. Но полностью избавиться от боли невозможно, потому что она остаётся важным сигналом организма. «Боль должна присутствовать, потому что она сигнализирует, что с организмом что-то происходит», — подчеркнула Мария Балакирева.
Она напоминает, что пора обратить внимание на здоровье. И чем раньше человек это сделает, тем быстрее вернётся спокойствие и внутренний комфорт.
А что насчёт дневного сна?
Новые данные из Великобритании, США и Уругвая неожиданно показывают, что дневной сон может стать не просто приятной привычкой, а настоящим инструментом продления жизни. В нескольких исследованиях специалисты пришли к выводу, что короткая дневная дрема помогает сохранить мозг крепким и моложавым на долгие годы.
Работа международной команды исследователей опубликована в журнале Sleep Health. Учёные Университетского колледжа Лондона, Калифорнийского университета и Республики Уругвай изучили данные 35 тысяч человек. Участники исследования были в возрасте от 40 до 69 лет и добровольно предоставили свои генетические данные. Врачи обнаружили, что у людей, которые склонны к дневному сну, объём мозга был больше. Эта разница составляла 15 кубических см, что по расчётам специалистов соответствует от 2,5 до 6,5 дополнительных лет жизни.
«Наши результаты показывают, что для некоторых людей короткий дневной сон может быть частью профилактики, которая сохранит здоровье мозга по мере старения. Объём мозга неизбежно снижается с возрастом, но регулярная дневная дрема помогает замедлить этот процесс, что в конечном счёте сохраняет когнитивные функции», — отметила старший автор исследования, доктор Виктория Гарфилд.
Учёные подчеркивают, что дневной отдых не является универсальным рецептом. На состояние мозга могут влиять и другие факторы. К тому же данные исследования охватывали только жителей Великобритании, а точная оптимальная продолжительность дневного сна пока не определена. Исследователи честно признают, что самооценка сна может быть неполной или неточной. Однако даже с такими ограничениями результаты выглядят убедительно и указывают на новый подход к профилактике возрастных изменений.
Не запускайте проблему
Сегодня многие факторы влияют на сон, уровень тревоги, настроение и даже на способность человека радоваться. Если зубы болят, человек плохо ест, избегает общения, улыбается реже, спит хуже и испытывает постоянное напряжение, то гормоны реагируют на стресс, кортизол растёт, и состояние постепенно ухудшается. Но стоит начать лечение, как цикл ломается. Человек наконец высыпается, возвращает удовольствие от еды, охотнее смеётся и замечает, что тревога отступает.
Забота о зубах — это забота о своём внутреннем равновесии. Когда человек не стесняется улыбки, когда ему ничего не мешает спать и когда смех снова приносит удовольствие, уровень счастья возвращается сам собой.