Всем привет. Меня зовут Сергей, мне 33 года, и этот текст — начало моей новой жизни.
Жизни, в которой я наконец перестал закрывать глаза на своё здоровье и впервые твёрдо сказал себе: «Я не хочу существовать — я хочу жить».
Мой путь в лишний вес начался не внезапно. Он был со мной столько лет, что я уже воспринимал себя и своё тело как нечто неизменное. Но сентябрь 2025 года стал моментом, когда всё перевернулось.
🟩 Как я жил до перемен
До того, как всерьёз заняться здоровьем, я ел примерно так, как многие люди считают «обычной нормой».
Завтрак? Бутерброды и сладкий чай, иногда яйца — и всё те же бутерброды.
Сладкое? Было. Хлеб? Был.
И очень много различного фастфуда...
Никаких запретов, никаких рамок.
Но однажды я просто понял: если я продолжу так же, я не доживу до старости.
Первое, что я сделал, — начал есть меньше. Без системы, без знаний, просто уменьшил количество еды. И этого оказалось достаточно, чтобы включить внутренний механизм «я могу».
🟨 Первые шаги: дробное питание, кухонные весы и тарелка с секциями
Я начал изучать тему снижения веса — и нашёл простую идею, которая откликнулась: дробное питание пять раз в день.
Калорийность выбрал жёсткую — 1200–1400 ккал в сутки.
Купил кухонные весы. Купил специальные тарелки с разделами.
Стал следить за тем, что и сколько я ем.
И это дало мощный толчок.
📉 22 сентября 2025 — старт: 219,4 кг
В этот день я сделал фото и записал видео.
Для себя, как мотивацию.
Это был момент осознания: если я не возьмусь за голову сейчас — потом может быть поздно.
Скинул первые килограммы быстро.
С 22 сентября по 13 октября — минус 10,2 кг.
Вес стал 209,2 кг.
С одной стороны — победа.
С другой — тревога. Что-то было не так. Организм реагировал слишком странно.
И я пошёл к врачу.
🩺 Онлайн-консультация: тот день, когда иллюзии исчезли
14 октября я записался на онлайн-приём через «СберЗдоровье».
Врач посмотрела мои данные и назначения, одобрила питание, но сказала важную вещь:
«Для вашего веса 1200 ккал мало. Так вы замедляете обмен».
Мне назначили анализы:
— ТТГ
— глюкозу
— сахар
— УЗИ щитовидки
— УЗИ брюшной полости
И я впервые за много лет услышал знакомое слово: L-тироксин.
Мне его назначили снова — 150 мкг, ведь я не пил его почти 15–20 лет после удаления щитовидки.
🟥 Результаты анализов, которые поставили точку
Через пару дней я получил результаты.
Я открыл файл — и почувствовал, будто словил удар под дых.
Все показатели — в красной зоне.
И я впервые ясно увидел:
Я болен. Серьёзно болен. И сам себя довёл до этого состояния.
🧪 Диагнозы:
- Сахарный диабет 2 типа
- Инсулинорезистентность
- Высокий сахар
- Повышенный инсулин
- Проблемы с печенью (АЛТ/АСТ — выше нормы почти вдвое)
- Повышенные триглицериды
- Белок в моче
- Полный эндокринный дисбаланс после удаления щитовидки
Я знал, что склонность есть. Мне говорили об этом с детства.
Но, как и многие, я думал: «меня это не коснётся».
Коснулось.
💊 Назначения, которые стали отправной точкой
На повторной консультации врач расписала лечение:
- Омакор 1000 мг — по 1 капсуле 2 раза в день
- Урсосан 500 мг — 3 раза в день
- Метформин — начал с 500 мг и постепенно поднял до 2000 мг
- Терзетта (Тирзепатид) 2,5 мг — раз в неделю, по пятницам
- L-тироксин 150 мкг
- Глюкометр и контроль сахара 3 раза в день
16 октября я начал всё лечение сразу.
24 октября сделал первую инъекцию Терзетты.
И с этого момента начался настоящий путь — не просто минус килограммы, а борьба за жизнь.
🟩 Что изменилось после старта лечения
22 октября я начал каждый день вести таблицу:
- вес (каждое воскресение)
- сахар (натощак, после еды, перед сном)
- самочувствие
- тренировки
- приём лекарств
И впервые за годы увидел цифры, которые не врут.
Мой организм был на пределе.
Но я начал действовать.
🟦 Зачем я веду эту историю
Для себя.
Чтобы не свернуть.
Чтобы помнить, как всё начиналось.
Чтобы каждый новый шаг был осознанным.
И для тех, кто столкнулся с подобной проблемой.
Если вы сейчас в точке, где был я, — знайте:
всё можно изменить. Но нужно начать.
Дальше будет путь. Честный, тяжёлый, иногда неприятный — но реальный.