Итак, начнём с ответа на ваш вопрос про виды спортивной обуви
Действительно сейчас на рынке спортивных товаров такое изобилие обуви различных фирм и предназначенных для разных видов спорта. Давайте разберемся насколько сильно отличается спортивная обувь по видам спорта и действительно ли так важно что обуть на тренировку. А может сойдут и старые потрепанные кеды?
Поехали разбираться.
Сейчас на рынке товаров существуют кроссовки для бега, для фитнеса, для силовых нагрузок, для аэробики, йоги и даже обувь для фехтования. Так почему в школе мы все нормально себя чувствовали в кедах, а сейчас нам предлагают заморочиться разной обувью для разной спортивной нагрузки ?
В школе покрытие в залах чаще всего твердое и довольно скользкое было, сейчас конечно модернизируют спортивные залы и часто меняют скользкое твердое окрашенное обычной краской напольное покрытие на прорезиненное. И функция кед выполняла своей резиновой подошвой не только достаточное сцепление с полом при беге, прыжках и прочей двигательной активности на уроках физкультуры, но и брала на себя амортизацию стопы, снимая нагрузку на суставы. Ведь при беге и прыжках наши суставы ног и всего позвоночника берут ударную нагрузку на себя в момент касания поверхности, снижая вероятность удара частей суставов друг о друга, ведь в этот момент вес всего тела давит на них, и тем самым предотвращая травму. Именно для этого существуют беговые кроссовки и кроссовки для аэробики. Для того чтобы снизить силу действия удара о поверхность при соприкомновении с ней стоп. Также у беговых кроссовок хороших фирм разработан перекат подошвы для правильного соприкосновения стопы с поверхностью во время бега. Конечно природа задумала наши стопы с изгибами - продольным и поперечным сводом, которые предназначены именно для амортизации, для снятия нагрузки с суставов. Но эту функцию стопа сохраняет регулярно опираясь на неровности почвы, грунта поверхности земли , двигаясь по песку, гравию, траве, неровностям земной поверхности, укрепляя тем самым мышцы стопы и массируя все соединения множества суставов стопы именно для осуществления своей амортизирующей функции. Но мы ходим сейчас все в обуви, где чаще всего прямая стелька, да и дороги сейчас в основном все ровные асфальтированные или с утрамбованым ровным грунтом. И изо дня в день с малолетства стопа без ходьбы по неровной поверхности теряет свои изгибы и соответственно свои суперспособности. А ведь в стопе человека 34 сустава образованных 26 костями. И каждый должен совершать своё микродвижение по задумке природы во время ходьбы, бега, прыжков и лазанья по различным скалам и деревьям.
Поэтому да, к выбору обуви нужно подходить с мыслями о сохранении здоровья стоп и суставов, а также с точки зрения собственной безопасности .
Итак с беговой обувью немного разобрались. Те же требования к обуви для ходьбы и аэробики - довольно мягкая амортизирующая подошва, с эргономичным перекатом для свода стопы и мягкой, но довольно крепкой конструкцией верха кроссовок, чтобы при приземлении на стопу был минимальным риск подвернуть ногу. Обувь для этих целей должна быть с некоторой фиксацией в районе галеностопа и в то же время достаточно мягкой, чтобы галеностоп свободно двигался и обувь не натирала ногу.
Существует обувь для зала. Она рассчитана именно на занятия в тренажёрном зале. Довольно крепкая конструкция поддерживающая галеностоп, нескольщящая подошва, чтобы нога не скользила на тренажёрах и по полу, при этом подошва без особых наворотов как в кроссовках для бега. Эта обувь универсальна, и для кардиотренажеров и для остальных, она подойдёт и для работы с не очень большими свободными весами, то есть с гантелями и штангой. Но если ваша цель поднимать большие веса работая со штангой, то для этих целей придуманы штангетки. Кроссовки сконструированные жёстко, с жёсткой подошвой и поддержкой галеностопа, они немного завышены к голени. Таким образом дополнительно страхуется нога от травмы при работе с большим весом, например 100 кг. Для каждого человека конечно эти цифры будут разными.
В принципе для работы в тренажёрном зале можно купить и беговые кроссовки, для средних нагрузок, но мысок должен быть укреплённым, не тонкие тряпичные летние кроссовки, чтобы если не дай бог вам на ногу упадет диск от штанги или гантель , ваши ноги были защищены.
Также существуют трекинговые кроссовки. Они предназначены для походов в горы, по гравию и всякой поверхности, где необходимо хорошее сцепление ноги и дороги. Опять же для безопасности и облегчения процесса ходьбы.
Также есть чешки и специальные носки для занятий растяжкой, йогой. Для лучшего контроля в выполнении упражнений на растяжку и ощущения изгибов и опоры стопы. В тренажерный зал приходить в такой обуви запрещено из за отсутствия антискользящей подошвы и незащищённости ноги от возможных травм.
И для того чтобы заниматься фехтованием придуманы специальные кроссовки с усиленной пяткой, для снятия части нагрузки на пяточную часть стопы, куда идёт усиленная опора при выполнении приемов в фехтовании. А также вся поверхность обуви довольно жёсткая и крепкая, для защиты ног от уколов шпаги и рапиры, рубящих приемов сабли.
Ну вот в целом всё. Если остались какие то вопросы, пишите.
Будьте здоровы и хороших вам спортивных результатов .