ПРОПУСТИЛ ТРЕНИРОВКУ 😢
Да, сегодня по плану была тренировка ног, которую я пропустил 🚫
Я больше скажу, я дошел до зала, развернулся и ушел домой 🏠
💭 Объясняю: по плану был присед, да не тяжелый, но присед + мертвая тяга с нормальными, рабочими весами. Я на дефиците - и сегодня вечером стал испытывать огромное чувство голода, что логично - на объемную тренировку так идти не имеет смысла. Нет сил.
⁉️ Почему так вышло, я думаю, что создал дефицит чуть больше, чем необходимо, потому стал опустошаться физически и морально. С понедельника буду корректировать и питание, и активность.
☝️ Поэтому, придя домой я покушал и со спокойной душой буду делать отжимания, закачивать локоть. В планах - сделать 303 раза.
📌В такие моменты лучше не рисковать, возможно, это убережет от травм, а я это осознаю и не усугубляю свою положение.
👀Поэтому, мой вам совет - всегда оценивайте свое самочувствие. Одна пропущенная тренировка, возможно, снизит ваш прогресс на 1%, а в вот полученная травма - снизит его на 100.
‼️ Бывало ли у вас подобное?
Всем - силовых и без травм!💪🏻
