Когда тело болит - оно не «наказывает». Оно дает нам понять, что ему тяжело.
Мы часто слышим фразы: «спина болит, потому что тащишь всё на себе», «ком в горле - это несказанные слова», «сердце ноет - потому что живёшь без любви», «кожа горит - потому что к тебе лезут не те люди». Звучит красиво и очень по‑человечески, но за этим стоит не магия, а вполне реальные знания о том, как стресс и эмоции влияют на тело.
Что происходит на самом деле?
Долгая боль в спине, голове или мышцах часто связана не только с позвоночником или мышцами, но и с постоянным стрессом, тревогой, подавленным настроением. Когда мы живём «в напряге», мышцы тоже живут в напряге - и начинают болеть.
Ощущение «кома в горле» у большинства людей возникает на нервной почве. Особенно часто — когда трудно говорить о своих чувствах, когда много тревоги и переживаний. В спокойные периоды этот симптом обычно ослабевает.
Сильные переживания и хронический стресс увеличивают риск проблем с сердцем и сосудами. Сердце действительно «чувствует» наш образ жизни и уровень стресса - через давление, пульс, гормоны.
Кожа тоже реагирует на эмоции. При стрессе чаще обостряются экзема, атопический дерматит, псориаз, высыпания. Длительное напряжение меняет работу кожи и усиливает воспаление.
Что с этим делать?
Просто терпеть и запивать всё таблетками - не выход. Но и ставить себе диагноз «это у меня точно от непрожитых чувств» тоже не лучшая идея.
Самый разумный путь такой:
- Сначала пройти медицинское обследование, чтобы убедиться, что ничего серьёзного не пропущено.
- Параллельно или после этого - поработать с психологом, психиатром или психотерапевтом, чтобы разобраться: как именно стресс, привычные реакции и ваши эмоции влияют на состояние тела.
Задача психолога не «угадать смысл вашей болезни», а помочь заметить: на какие ситуации вы реагируете одинаково деструктивно для себя, какие чувства в себе глушите и как после этого отвечает ваше тело.
Тело не мстит и не наказывает. Оно просто даёт сигнал: «так дальше нельзя». И чем раньше начать прислушиваться к этим сигналам, тем больше шансов жить легче и чувствовать себя лучше.
Канал о практической психологии для профиков «Терапевтируй это!»