Новогодняя алхимия: как завершить год, чтобы принять волшебство нового!

Когда декабрь стелет на землю свой серебристый ковёр, а в воздухе витает аромат мандаринов и хвои, природа сама подсказывает: время подводить итоги. Год, как толстая книга, готовится к последней странице. Но прежде чем перелистнуть её, стоит аккуратно дописать неоконченные предложения, расставить точки над "й". Потому что только завершённое прошлое позволяет будущему войти в нашу жизнь полноправным гостем, а не робким просителем.

Вспомните: не высказанную благодарность, не отпущенную обиду, нереализованную маленькую мечту, недоделанное дело - всё это незакрытые гештальты. Они тихо расходуют нашу энергию, как фоновые приложения в телефоне, и создают в душе ощущение беспорядка и тяжести.

Особенно большое значение это приобретает перед праздниками - это мощный ритуал перехода. Мы интуитивно хотим вступить в новый этап "налегке", с чистым сердцем и ясным взглядом. Это время не только для загадывания желаний, но и для благодарного отпускания.

Практики завершения:

1. Техника писем. Возьмите два листа бумаги. На первом напишите письмо тому, с кем связана незавершённость (это может быть даже вы сами прошлые, или конкретная ситуация). Выскажите всё: боль, злость, сожаление, нежность. Не фильтруйте. Затем напишите ответ от этого человека (или от жизни) - тот, который вам хотелось бы получить. Первое письмо можно сжечь с благодарностью за урок, второе - сохранить.

2. Метод расстановок. Если ситуация сложная и запутанная, можно использовать упрощённый вариант. Расставьте в комнате предметы, символизирующие вас, других участников события и саму проблему. Меняя их положение в пространстве, прислушиваясь к ощущениям, часто можно найти неожиданное, целостное решение. Иногда просто визуализировать эту расстановку в уме уже достаточно для прорыва.

Волшебный шар: встреча с будущим у нарядной ёлки

А теперь к чуду! Когда вы будете наряжать ёлку, создавая маленькую вселенную света и красоты, возьмите в руки ёлочный шар. Лучше всего тот, что переливается, словно хрустальный. Зажгите свечу, приглушите свет.

Держа шар в ладонях, позвольте своему дыханию стать ровным и спокойным. Смотрите на его блики, на игру отражений. А теперь - задайте себе вопрос: "Что я увижу здесь, если это - зеркало моего будущего? Какая моя жизнь через 10 лет?"

Не старайтесь "придумать". Позвольте образам приходить самим:

И если картина вас радует - спросите: "Благодаря каким моим решениям, шагам, изменениям в характере( жизни) это стало возможным? Что я понял(а) и отпустил(а)? Каким человеком я стал(а)?" Это не гадание, а встреча с вашим самым мудрым и любящим "Я", которое уже знает путь.

Если видение пугает или печалит - не отворачивайтесь. Спросите: "Что я могу изменить сейчас, чтобы этот сценарий не стал реальностью? Какой первый, самый крошечный шаг?" Этот образ - не приговор, а самая заботливая предупредительная система вашей души.

Декабрь - это школа благодарного принятия. Принять итоги, уроки, даже ошибки. Принять то, что мы не успели, и поблагодарить за то, что получилось. Волшебство не стучится в дверь к тому, кто занят лишь сожалением о прошлом и тревогой о будущем. Оно приходит к тому, кто открыт "здесь и сейчас"!

Поэтому в этот последний месяц позвольте себе не только мечтать, но и принимать. Принимать знаки, неожиданные встречи, тихую радость и даже мелкие неурядицы с лёгкостью. Скажите: "Спасибо. Я принимаю этот опыт. Я доверяю течению жизни"!

Когда вы закроете гештальты, поблагодарите год и заглянете в "хрустальный шар" вашего сердца, вы освободите место для чуда. И Новый год, как самый желанный гость, переступит порог вашего дома, неся в подарок именно ту магию, которую вы уже готовы впустить.

Автор: Чурсина Ирина Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru