16.01.2025 от тренера ЭмРатТича.
Чжан Цзике - китайский профессиональный игрок в настольный теннис, завершивший карьеру. Многие считают его одним из лучших игроков всех времён. Он родился 16 февраля 1988 года в Циндао, провинция Шаньдун, Китай, и начал играть в настольный теннис в юном возрасте. Чжан Цзикэ быстро поднялся по карьерной лестнице в сборной Китая и в 2011 году выиграл свой первый крупный международный титул на Кубке мира.
Чжан Цзике известен своим агрессивным стилем игры и мощными ударами справа. Он завоевал множество медалей на крупных турнирах, таких как Олимпийские игры и чемпионаты мира. В 2012 году он стал первым в истории игроком, выигравшим все три главных титула (Олимпийские игры, чемпионат мира и Кубок мира) за один год.
Помимо личных успехов, Чжан Цзике был ключевым игроком сборной Китая, помогая ей завоевывать многочисленные командные титулы на крупных соревнованиях. В 2018 году он ушел из профессионального настольного тенниса и сейчас занимается бизнесом и работает комментатором. Несмотря на уход из спорта, Чжан Цзике благодаря своим навыкам и достижениям на корте для настольного тенниса стал любимцем болельщиков в Китае и во всем мире.
Чжан Цзикэ хорошо известен тем, что у него очень хороший удар слева. Сегодня давайте изучим тренировочный урок Чжан Цзике.
Как делать удар слева в настольном теннисе.
Посмотрев видео, я узнал следующее:
1) Головку ракетки нужно расположить как можно ближе к столу.
2) Вам нужно использовать запястье.
3) Чем больше вращения при подаче, тем легче вам будет подбросить мяч.
4) Чжан Цзи-кэ сказал, что он может отбить любой короткий мяч на столе.
Бэкхенд-флик (или «банан-флик») - один из самых продвинутых и агрессивных приёмов в современном настольном теннисе. Он меняет правила игры против коротких подач, особенно с вращением. Но многим игрокам сложно его освоить, поскольку он требует тонкого баланса между запястьем, пальцами и пониманием вращения. Давайте разберём его пошагово, чтобы помочь вам освоить флик как профессионал.
1. Вращение при подаче: используйте его
Подброс мяча бэкхендом особенно эффективен, когда подача соперника имеет вращение. Чем ниже и сильнее вращается мяч, тем лучше вы контролируете его на ракетке. Почему? Потому что при хорошем вращении подачи ракетка лучше «схватывает» мяч. Это позволяет вам выполнить подброс с большей точностью. Вместо того, чтобы пассивно реагировать на вращение, вы активно используете его в своих интересах.
2. Понимание силы: запястье и пальцы
Ключ к успешному удару слева кроется в запястье и пальцах. Речь идёт не только о работе руки. Вам нужно «схватить» мяч запястьем, используя быстрое, взрывное движение. Многие игроки испытывают трудности, потому что пытаются вложить в удар всю силу руки: не делайте этого! Настоящая сила заключается в быстрых, едва заметных движениях запястья и пальцев. Представьте, что запястье - это двигатель, создающий скорость и вращение в компактном движении.
Если у вас возникли трудности, не волнуйтесь: сначала сосредоточьтесь на понимании принципа. Движение быстрое и короткое, но как только вы поймёте механику, вы поймёте, что дело не в силе. Всё дело в правильном времени, контроле вращения и технике.
3. Позиционирование: Поворот вбок
Другим важным моментом в выполнении броска назад является позиционирование. Вам нужно слегка повернуть тело вбок, прежде чем соприкоснуться с мячом. Почему? Это позволяет вам создать угол, необходимый для правильного броска, особенно при коротких подачах. Поворот тела дает вам гибкость для управления броском, независимо от направления.
Это то, что вы можете наблюдать, наблюдая за такими игроками, как Ма Линь. Против коротких подач они всегда располагаются таким образом, чтобы максимизировать эффективность своего удара слева.
4. Нейтрализуйте вращение, затем атакуйте
При коротких подачах, особенно с вращением, ваша первая задача - нейтрализовать это вращение. С помощью флика вы не просто поднимаете мяч, а активно закручиваете его в свою пользу. Используя небольшое боковое вращение при флике, вы можете направить мяч по траектории, которую сопернику сложно предсказать. Здесь в игру вступает качество вашей накладки: чем лучше сцепление, тем сильнее вращение вы можете создать, прилагая минимум усилий.
5. Быстро и точно: сначала поверните
После того, как вы нейтрализовали вращение, следующим шагом будет ускорение. Подброс должен быть быстрым и точным. Сначала можно «закрутить» мяч по диагонали, следя за тем, чтобы он оставался низко, но при этом имел сильное вращение. Как только вы освоитесь с диагональным подбросом, попробуйте подброс по прямой, чтобы разнообразить свою игру.
Один из ключевых моментов заключается в том, что ваша подача не ограничивает ваши возможности делать подброс. Независимо от того, подает ли ваш противник коротко, с вращением или низко, вы всегда можете скорректировать свой подброс. Если вы хотите сделать подброс быстро, увеличьте скорость рывка запястья. Если вы хотите сделать подброс с большим вращением, скорректируйте угол и точку контакта с мячом.
6. Не думайте слишком много: уверенность - это ключ
Многие игроки совершают ошибку, чрезмерно анализируя подачу соперника. На самом деле, как только вы освоите подбрасывание мяча слева, вам даже не нужно будет слишком пристально следить за подачей. С практикой вы научитесь делать подбрасывание мяча без колебаний. Вы будете уверены в подбрасывании мяча независимо от скорости и вращения мяча.
7. Практика, совершенствование, мастерство
Освоение удара слева требует целенаправленной практики. Начните с понимания принципов: хлест запястьем, контроля пальцев и правильного положения тела. Затем отрабатывайте различные подачи: короткие, длинные, с сильным вращением и без вращения. Чем больше вы практикуетесь, тем естественнее будет получаться.
В заключение, удар сзади - это не грубая сила, а контроль, манипуляция вращением и быстрое действие запястья. При правильном выполнении это смертельное оружие, позволяющее вам доминировать над короткими подачами и контролировать розыгрыш с самого начала.
Помните, что тренируйся с умом, играй жестко, и вскоре ваш удар слева станет грозным инструментом в вашем арсенале. Продолжайте практиковаться и удачи! 😅🏓
Источник: pingsunday.com