Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Настольный теннис 🏓
Ты пришёл за здоровьем. А теперь хочешь порвать всех на турнире. Знакомо? Настольный теннис — это ловушка. Заходишь «просто постучать по выходным» — а через полгода считаешь рейтинг, разбираешь подачи по видео и засыпаешь с мыслью «а если попробовать другую накладку?» Эта игра затягивает как воронка. И чем глубже ныряешь, тем выше амбиции. Это нормально. Расти — естественно. Но амбиции без трезвой оценки — билет в разочарование. Давайте разберёмся — какие цели реальны и как не сломать себя по дороге...
108 читали · 2 недели назад
Онлайн-курс Чжан Цзике - урок 1: Как профессионально делать удар слева.
16.01.2025 от тренера ЭмРатТича. Чжан Цзике - китайский профессиональный игрок в настольный теннис, завершивший карьеру. Многие считают его одним из лучших игроков всех времён. Он родился 16 февраля 1988 года в Циндао, провинция Шаньдун, Китай, и начал играть в настольный теннис в юном возрасте. Чжан Цзикэ быстро поднялся по карьерной лестнице в сборной Китая и в 2011 году выиграл свой первый крупный международный титул на Кубке мира. Чжан Цзике известен своим агрессивным стилем игры и мощными ударами справа...
195 читали · 3 месяца назад
12 ноября 2025 года состоялась очередная тренировка по настольному теннису в клубе «Эльбрус». Занятие проходило под руководством тренера Байн Екатерины Николаевны — замечательного и ответственного специалиста. Помогал ей в этот день Балабан Виктор. Он выступал в роли спарринг‑партнёра для молодых спортсменов: - Олезова Василия; - Францева Сергея; - Сурова Ильи. Я тоже потренировался в теннис вместе с Сергеем и Ильёй. Кроме того, сыграл на счёт с Александром — постоянным участником клуба. Во время перерыва я зашёл в тренерскую комнату. Помещение содержится в чистоте, в нём есть всё необходимое для тренировок школьников: в частности, кулер с водой и электрический чайник. На полках шкафа по‑прежнему находятся кубки, медали и дипломы победителей различных соревнований — они радуют глаз и создают особую атмосферу.
4 месяца назад
Метод тренировки Чжан Цзикэ в настольном теннисе.
Включает упражнения для работы ног, отработки подачи и ударов. Чжан Цзикэ, трёхкратный олимпийский чемпион, трёхкратный чемпион мира, делится наработками по совершенствованию техники в разных аспектах. Метод подчёркивает, что движение важнее удара — нужно сначала двигаться, а затем наносить удары, а не бить перед движением. Некоторые упражнения, которые использует Чжан Цзикэ: Также Чжан Цзикэ рекомендует передвигаться короткими шагами, чтобы лучше удерживать равновесие и занять устойчивую исходную позицию для удара...
442 читали · 4 месяца назад
Современный настольный теннис. Удары, тренировки, стратегии. Глава 4. Психологическая подготовка.
Вы наверняка не раз замечали, что зачастую бывает так, что лучшими спортсменами становились не самые быстрые и сильные, а те, кто имел огромное желание и волю стать чемпионом. Сегодня спортивные психологи, тренеры и сами спортсмены все больше понимают, что тренировка правильного психологического состояния необходима для достижения результатов на высоком уровне. Морально-волевые стимулы зачастую являются фундаментом, определяющим результативность игры. Психологическая подготовка в настольном теннисе:...
135 читали · 4 месяца назад
24 октября 2025 года в стенах кадетской школы №7 прошла очередная тренировка по настольному теннису. На одном из столов Илья Никифоров (рейтинг RTTF: 350) проводил индивидуальное занятие с Дарьей Бизяевой. Несмотря на то, что юная спортсменка занимается всего второй месяц под руководством тренера - Ларисы Юрьевны Васильевой, она уже делает первые шаги в освоении техники игры. На другом столе проходил тренировочный парный матч любителей. Где в одной паре с Василием, играла молодая спортсменка с большим потенциалом Ковалюк Алена (RTTF: 129). Официальным тренером спортсменки является Лариса Юрьевна Васильева, однако дополнительную подготовку Алена получала в Сквош-клубе «Ракеты-PRO» под руководством тренера - Любови Ильиничны Гараниной. Благодаря такому подходу спортсменка освоила правильную базовую технику и эффективные подачи, которые, несомненно, помогут ей в будущих соревнованиях. Хочу так же отметить, что в мою 7 летнею карьеру по настольному теннисе, я очень благодарен моему лучшему и любимому тренеру Любовь Ильиничне Гараниной 👍🏻🤩🤝🏻❤️🏓 Она меня многому научила. Тренеры Ульяновска: Васильева Лариса Юрьевна, Гаранина Любовь Ильинична, Байн Екатерина Николаевна, Габитова Камилла Ильнаровна и Бибич Евгений Юрьевич, внесли значительный вклад в развитие настольного тенниса и подготовку молодых спортсменов. 🏓👍🏻
5 месяцев назад
Я блогер и спортсмен Александр Юрьевич 💪😃🏓 сегодня тренировался с Москвичёвым Даниилом (RTTF: 182) и записал на видео тренировку под руководством опытного наставника Ларисы Юрьевны Васильевой: Кадетская школа №7 имени В.В. Кашкадамовой стала площадкой для регулярных тренировок юных теннисистов. 20 октября 2025 года здесь прошла очередная тренировка под руководством опытного тренера Ларисы Юрьевны Васильевой. Под руководством тренера Ларисы Юрьевны юные спортсмены тренировали технику наката справа, слева и подрезок.
5 месяцев назад
Тренировка по настольному теннису в кадетской школе №7: юные спортсмены совершенствуют мастерство.
Тренировки под руководством опытного наставника Ларисы Юрьевны Васильевой: Кадетская школа №7 имени В.В. Кашкадамовой стала площадкой для регулярных тренировок юных теннисистов. 20 октября 2025 года здесь прошла очередная тренировка под руководством опытного тренера Ларисы Юрьевны Васильевой. Под руководством тренера Ларисы Юрьевны юные спортсмены оттачивали своё мастерство. Отработка техники и игровые упражнения. В ходе занятия особое внимание уделялось совершенствованию технических элементов....
5 месяцев назад
Осенняя прогулка в парке 40-летия ВЛКСМ 7.10.2025
7 октября стало для меня особенным днём — моя подруга и она же коллега по спорту, пригласила меня на прогулку в один из красивейших парков Ульяновска. Предложение было очень заманчивым, особенно учитывая, что добираться мы собирались на машине. На главной площади у центрального входа в парк работал только 1 киоск, где продавали горячую кукурузу, кофе и различную выпечку. Погода располагала к прогулке — солнечные лучи согревали воздух до приятных +14 градусов. В парке было многолюдно: семьи с детьми, молодёжь наслаждались последними тёплыми деньками осени...
5 месяцев назад
Современный настольный теннис. Удары, тренировки, стратегии.
Тренировать ноги в настольном теннисе нужно регулярно — это важно для грамотной работы у стола, которая необходима для совершения надёжного удара. Частота тренировок зависит от уровня подготовки спортсмена: В тренировочном процессе можно использовать, например: Значительное внимание в тренировках в настольном теннисе необходимо уделять умению правильно передвигаться. От того как мы двигаемся ногами зависит очень многое в настольном теннисе. Именно поэтому при обучении технике большинство тренеров придают первостепенное значение правильной работе ног...
161 читали · 6 месяцев назад
Современный настольный теннис. Удары, тренировки, стратегии.
Эффективно играть на высоком уровне без должной физической подготовки не получится. На профессиональном уровне необходимо увеличение скорости и выносливости всего организма. Для начала необходимо проверить свою физическую подготовку, чтобы определить группы мышц, на которые стоит обратить пристальное внимание. В настоящее время существует множество тестов на определение уровня физической подготовки спортсмена. Приведем те, которые можно легко пройти без сложного оборудования и дополнительной аппаратуры...
189 читали · 6 месяцев назад
Современный настольный теннис. Удары, тренировки, стратегии. Подачи.
Использование коротких подач в настольном теннисе может давать следующие преимущества: В современном настольном теннисе роль подачи крайне высока и не уступает в важности ни одному из элементов, которые мы разобрали до этой главы. Причем мы бы не стали говорить однозначно, что какой-то из элементов более важен, а какой-то менее. Это все равно, что сказать, будто в футболе крайний защитник менее важен, чем форвард. Да, возможно, что на виду чаще оказывается форвард, но попробуйте убрать из команды крайнего защитника и оставить команду в меньшинстве...
396 читали · 7 месяцев назад