Бег по кругу. Или от себя не убежишь.

Хочу поделиться случаем из практики. На консультацию пришла женщина, назовем её Мария.

«Я снова увольняюсь, — выпалила она. — Это место просто ад! Я не могу так больше!»

Стали разбираться. За последние 5 лет это была ее шестая работа и каждый раз ситуация повторялась: в начале энтузиазм, затем нарастающее раздражение, ощущение несправедливости и, наконец, — «истерика» (как она сама это называла). Слезы, скандал с руководством и увольнение «сжигая все мосты».

Ей казалось, проблема в выборе «плохой работы». Но настоящая проблема пряталась внутри Марии, а точнее целых три:

1. Синдром отличницы. Мария бралась за все сразу, боялась сказать «нет» и выкладывалась на 200%. Ее ресурс заканчивался катастрофически быстро.

2. Тревожный перфекционизм. Малейшая критика (даже конструктивная) воспринималась как катастрофа.

3. Выученная беспомощность. После пары провалов она подсознательно ждала подвоха.

Переломный момент наступил, когда она осознала: меняя работу, она бежала от самой себя. Своих завышенных требований, своей тревоги, своего страха оказаться «недостаточно хорошей».

И теперь она уже не искала «идеальную работу», а начала работу над внутренними установками.

· Училась выставлять границы: «Я сделаю это к пятнице, но не сегодня вечером».

· Разделяла «идеально» и «достаточно хорошо»: 80% результата за 20% усилий.

· Тренировала «мышцу спокойствия»: через дыхательные практики и осознавание своих эмоций до точки кипения.

Сейчас Мария все еще работает на той самой, шестой работе. Но все изменилось.

Недавно она сказала: «Мой начальник снова был несправедлив. Но это была его проблема, а не моя катастрофа. Я спокойно все исправила и пошла на йогу. И знаете что? Работа мне до сих пор нравится».

🦉Вы сталкивались с подобными проблемами? Поделитесь в комментариях.