День 4. Минус 200 г

А вот и первый минус. На весах наконец-то обновление - 111 кг ровно.

Сегодня была тренировка, поэтому завтрак довольно скромный, чтоб не лез обратно, пока ты там пресс качаешь из последних сил. У меня осталось от курса занятий пять, что ли, и вот я в раздумьях. - брать ли следующий курс (а они кусаются, напоминаю) или перейти на абонемент? Абонемент - он и есть абонемент, можно пользоваться всем, что есть в зале, но всё сама-сама, без участия тренеров. Зато полгода обойдутся в ту же сумму, что и месяц, но под присмотром тренера. Я упоминала, что распечатала себе листочки со своей программой, сделала пометки, выучила правильные названия вроде "флексия", "аддукция" и "миофасциальный релиз" и вроде ошибок последнее время в технике не делаю, но все равно, не рановато ли отправляться в свободное плавание?

И лирическое - купила себе аж две вазы! У нас дома есть одна, маленькая, невысокая, скромная, чуть не за сто рублей. Ее вечно ни под что не хватает )) Мои цветы дарят редко, но метко - как принесут охапку тюльпанов, или роз, или подсолнухов, как вчера. Подсолнухи очень бодрые, но огромные и в старую вазу лезли буквально со скрипом, стояли там кокосовой пальмой. В Европолисе аж два магазина Кюхенланд и вот в первом, куда обычно я заруливаю, искомой вазы не оказалось (я как обычно не знала, что именно ищу, но четко знала, что мне не нравится). Сегодня вспомнила, что их там два, и вот во втором оказалось сразу две приличные - одна высокая, широкая и при этом весьма изящная, хоть под что, а вторая рубинового стекла и смотрится очень празднично. Кутить так кутить, забрали обе. Очень довольна! Подсолнухи тоже.

Возвращаемся к завтраку:

И то - оказалось очень плотно.

Стаканчик арбузной Экспоненты (для меня - самый приятный вкус), кусок ржаного хлеба, творожный Хохланд, почти 100 г нежирной ветчины (Филейная, Мясницкий ряд, очень вкусная, могу рекомендовать) и пяток помидорок черри.

Обедали не дома:

Зашла в Токио Рамён, полистала меню, прикинула общую калорийность, заплакала и ушла в фобошную. Привет с малой родины - вода Байкал - стала мне утешением.

Заказала маленький (ну как маленький, там 750 мл, большой - литр) фо бо (тоже лапша, на говяжьем бульоне) - собственно, бульон, отварная говядина, приятная такая лапшичка, проростки, лук и всякая зелень. Пила воду во избежание быстрых углеводов. К этому еще шашлычок из креветок прилагался, но его приготовили позже, не стала фотографировать уже. В общем, белком закинулась, голод утолила.

Ужинала, чем бог послал:

В том смысле, что в холодильнике накопилось остатков всего подряд, от плова до жареной картошки, велела доедать )

Мне бог послал сегодня остатки запечённой картошки, вчерашней же форельки, кусочек багета и чуток легкого майонеза Кальве (а то жиров совсем кот наплакал за день). В белой мисочке - морская капуста Vici. Не понравилась. Пахнет как-то странно, да и вкус не то чтобы деликатесный. Не испорченная, нет, просто невкусно, не стала доедать. А в прозрачной кисешке - мой набор сладкого к чаю - бразильский орех, вяленая клюква и цукатная вишня.

В принципе, этого хватает, чтобы крышу не рвало. Пробовала я и строгие ограничения, и это тоже реально подстегивает, но в конце концов все равно наешься какого-нибудь дурацкого зефира, которого даже не хотелось.

Криво обрезала, но телефон в спальне на зарядке, не пойду уже шуршать. И так видно, что с белком немного перебрала, но очень хотелось. Может, из-за тренировок, не знаю.

Итак! Утренний вес 111 кг (целим в 110 кг дней через десять?), шагов 14 700 и около 1700 ккал. По крайней мере, я на это надеюсь, хотя с покупной едой уверенной в этом быть нельзя. Но хоть запрещенку под кроватью не хомячила, уже хорошо )))

И бонус для самых терпеливых. У этих русских даже в отделе спиртных напитков без отсылок к литературе (великой русской, прошу заметить!) дело не обходится :)))))