2017-2018. Это был мой прайм. Тренировки каждый день, утром и вечером кардио, утром/днем силовые. Вес 86кг. Углеводов было 100-150 максимум. Жиров порядка 40 грамм из мяса и все. Мне так было комфортно. Потом поймал перетрен на пол года, с лакунарной ангиной и воспалением правой почки. Потому что спал по 1-4 часа в сутки. Реально. По ночам я учился, делая задания на полу в маленькой студии, потому что не было стола. На пике было по 12-14 персоналок в день. Я не знаю, как выжил в этот период. Затем, я начал пахать почти также, почти также мало спал. Спустя 2 года опять перегорел. И только в этом году смог вернуться. Переодизация и восстановление - решают.