Привязанность — это живой, развивающийся процесс, который созревает на протяжении всей жизни человека. Я заметил интересную тенденцию: о типах привязанности говорят только в контексте романтических отношений. Но привязанность влияет не только на них, но и на все взаимодействия со всеми значимыми людьми.
Истоки привязанности закладываются в раннем детстве, когда ребёнок учится распознавать сигналы безопасности и угрозы в поведении значимых взрослых. Именно в этот период формируются первые способы регуляции эмоций и взаимодействия с миром: как я успокаиваю себя, как прошу о помощи, можно ли доверять другим, слышат ли меня и принимают ли мои чувства?
Изначально теория привязанности Джона Боулби и Мэри Эйнсворт описывала четыре типа: надёжный, тревожный, избегающий и дезорганизованный. Однако современный взгляд на привязанность стал значительно более гибким благодаря работам Патриции Криттенден. Она предложила рассматривать типы привязанности не как фиксированные ярлыки, а стратегии выживания и адаптации, которые объединяются в три крупных кластера: А, В и С. Эти кластеры условно соответствуют избегающему, надёжному и тревожному способам взаимодействия, однако не сводятся к ним полностью.
Стратегии привязанности созревают как ответ на качество отношений с близкими людьми. Если родитель стабилен, эмоционально доступен и способен утешать, у ребёнка формируется стратегия В – более гибкая, сбалансированная стратегия, в которой сочетаются чувства и мышление. Ребёнок учится успокаиваться, доверять, выражать эмоции и учитывать границы другого человека. Однако если эмоции ребёнка отвергаются или игнорируются, он может развить стратегию А — подавление чувств, опору на логику, самоконтроль и дистанцирование. Если же родитель непредсказуем или появляется ощущение, что любовь нужно «заслуживать», формируется стратегия С — усиление эмоций, тревожность, цепляние за отношения или попытка управлять другим через чувства.
Важно понимать, что у одного человека могут сосуществовать разные стратегии, которые активируются в разных ситуациях. С друзьями он может быть надёжным и спокойным, а в романтической близости — тревожным или наоборот, холодным и отстранённым. Это очень роднит динамическую модель привязанности и схема-терапию. В схема-терапии это будет один из режимов, что в свою очередь, повлияет на поведение в отношениях.
Самое главное, что стратегии, как и схемы, можно изменить! Например, если вы обнаружили у себя стратегию C (тревожная привязанность), это не приговор, не стоит уходить в катастрофизацию «со всеми партнёрами буду тревожной/тревожным», нет! Если вы смогли определить тип стратегии, это уже большой шаг к осознанности.
Автор: Матанцев Даниил Олегович
Психолог, КПТ Cхематер ДПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru