Как создать мотивацию бросить курить шмаль
Сегодня поделюсь, какими действиями я помогаю своим практикующим избавляться от разных зависимостей. Сразу скажу, я не реабилитолог. Я человек, который в прошлом был заядлым наркоманом. Я мог носить порванные кеды зимой, но зато в кармане у меня всегда было что-то, что позволяло скрыть мои проблемы… правда ненадолго, пока не припустит.
Этот спич к тому, чтобы вы понимали: я был и на той стороне, и на этой
Вообщем, я считаю, что к нам приходят те люди, на которых мы сами чем-то похожи. Большинство моих практикующих занимаются со мной от года. При этом статистика показывает, что люди обычно расходятся с тренером уже через 2-3 месяца. И главная причина, почему у меня тренируются так долго, в том, что мы просто похожи.
Схожесть может быть разной: стиль одежды, юмор, частенько незаконный бэкграунд 😅 (я никого не осуждаю, сам в этом варился, но стараюсь показать, что есть другой путь), философия, идеи итд
Когда мы находим этот общий интерес, мы начинаем сближаться, и это перерастает во что-то большее, чем просто клиент-услуга
И вот у моей практикующей есть проблема с употреблением травки. Я никак не отговариваю и не принуждаю, а просто подсвечиваю, какие сферы жизни страдают прямо сейчас и что может измениться, если свести зависимость к минимуму
И самое главное: если человек хочет отказаться, он должен сказать это сам и осознать по-настоящему, как это ему мешает. Если понимания нет, долго не протянешь. На силе воли никто далеко не уходит
Самый действенный способ бросить любую привычку это увидеть, как она пагубно влияет лично на тебя
Как это произошло у меня с сигаретами:
Когда я только начинал заниматься, тренировался не один, а со своим другом. Я курил уже 7 лет, а он нет. Мы включили онлайн тренировку. Я задохнулся спустя 5 минут, а ему хоть бы хны. И тут я понял, в чем проблема
Я просто не могу дышать. Из-за того, что я не могу дышать, я не могу делать простые движения. А если я не могу совершать простые движения, значит, я ограничен. Если я ограничен, то использую свое тело не на 100%, а на 10%
Я увидел и почувствовал свою немощь и в этот момент бросил не раздумывая. И вот уже 3 года я не курю ничего
Это самый действенный способ
Есть второй. Он называется прижало. Например: курите, вас останавливает рак, вы бросаете, потому что нет выбора. Это тоже работает, но вы понимаете, чем плох этот метод
И есть еще один. Создать себе условия. Если нет полного осознания, но внутренне понимаешь, что это мешает жить и самореализовываться, нужно создать условия, где ты не будешь употреблять какое-то время, и посмотреть, как выглядит жизнь без этого. Тогда есть шанс, что появится то самое осознание.
На наших тренировках я применяю этот метод. Но повторюсь, практикующий должен захотеть сам.
Условие такое: если куришь не в выходные дни, штраф 100$.
Кто-то скажет, почему неделя. Для тех, кто употребляет каждый день, неделя это уже серьезный вызов. Если человек отказывается, значит, внутренне он пока не готов меняться. Нужен период, чтобы «повариться». Если нас всё устраивает, зачем что-то менять?
Спустя время челленджа человек начинает замечать негативные последствия, о которых раньше не задумывался.
Например: оказывается, он энергичнее. Под травкой ничего делать не хочется, а энергия важна, если вы хотите улучшить жизнь или реализовать идеи. Опа, первое осознание.
Дальше: под травкой я много ем, а потом удивляюсь откуда лишний вес. Второе осознание.
Далее: без наркоманских ритуалов у меня нет повода видеться с друзьями. Получается, нас связывают только вредные привычки. Третье осознание.
Так метод повышает осознанность и может привести к полному отказу
Моя практикующая один раз проиграла челлендж. Были мимолетные отмазки почему это не считается, но она всё признала. И теперь терять деньги уже точно не хочется.
Сегодня она поделилась, что отказалась курить с друзьями, потому что чувствует, как плохо это на ней сказывается в плане здоровья. Это хороший прогресс
Ребят, если вы дочитали, поставьте сердечко. Это будет показателем, что мне стоит уделять пару часов 😅 и делать такие посты
