Межсезонье. Часть 2: как не потерять форму и выйти в сезон сильнее
В прошлой части мы разобрали, как правильно отдыхать после сезона и почему без этого невозможно построить нормальную подготовку.
Теперь о главном: как тренироваться так, чтобы весной быть сильнее, чем когда-либо. Не просто выйти «на уровень прошлого сезона», а значительно сильнее.
Мы разобрали:
• три ключевых блока межсезонья – базовая выносливость, сила, интенсивность,
• почему станок ≠ улица (и как адаптировать нагрузки),
• типичные ошибки, из-за которых большинство теряет форму,
• два готовых недельных плана: для улицы и для станка,
• чек-лист: как понять, что межсезонье идёт правильно.
Получился полноценный гид по зимнему периоду.
Читайте по ссылке:
https://teletype.in/@top.cc/trenirovki_na_stanke
