Искусство не извиняться
Чувство вины повсюду. Оно настолько распространено, что кажется вам привычным. Замечаете ли вы, что многое из того, что вы делаете, и как вы это делаете, продиктовано чувством вины? Извиняетесь ли вы за то, что на самом деле не требует извинений? Если да, то знаете ли вы, как справляться с чувством вины, когда оно так сильно занимает вашу жизнь?
Для некоторых людей чувство вины укоренилось в их образе жизни. Для других оно стало жизненной философией. Они социализированы настолько, что воспринимают его как норму, и не подвергают его сомнению. Ваше чувство вины настолько укоренилось, что оно скорее представляет собой процесс, который обдумывается от одной мысли к другой или даже повторяется каждую минуту. Вина подобна операционной системе в вашем мозге, которая калибруется с нуля. Для вас этот нулевой момент — чувство вины.
Вот пример того, как чувство вины может проявляться в вашей жизни. Вы просыпаетесь и сразу же чувствуете себя виноватым, потому что опаздываете на работу. Затем, собираясь и выбегая из дома, вы тут же чувствуете вину за то, что не нашли времени выпить чашечку кофе с мужем, как обычно. Позже вы понимаете, что забыли позвонить подруге и поздравить её с днём рождения.
Пока ваш мозг перегружен повседневными делами, обязанностями и проблемами в отношениях, вы не замечаете постоянного низкочастотного гудения негатива. «Чувство вины» кружит в вашей психике, разуме и душе. Это коварная сторона чувства вины. Неудивительно, что вы постоянно чувствуете себя измотанным .
Обратите внимание на свои внутренние ощущения и определите их. Они негативные или позитивные? Если вы испытываете негативные чувства в присутствии других людей (чувство вины — это негатив), возможно, пришло время выяснить, кто ваши настоящие друзья.
