По мотивам "начался период ярмарки тщеславия, достижений и хвастовства в социальных сетях"...
Каждый декабрь, словно по негласному, но жесткому сценарию, запускается один и тот же всеобщий ритуал. Он обволакивает нас блеском гирлянд, шумом корпоративов, строгой графой списков целей и вдохновляющим шепотом марафонов желаний (уже просто сжечь бумажку и выпить с шампанским мало!). Нам предлагают формулу: "новая жизнь с первого января».
На первый взгляд, это кажется одой вдохновению и обновлению. Однако, если прислушаться к коллективному бессознательному, декабрь предстает одним из самых тревожных месяцев в году. Мы видим вокруг так много людей, несущих в себе тихое, фоновое чувство вины за "недостаточно хорошие" итоги по мерках общества и сковывающий, невысказанный страх перед неизвестностью будущего. То, что принято называть магией праздника, нередко оборачивается социальной обязанностью: необходимостью быть демонстративно вдохновленным, продуктивным и, безусловно, счастливым. Именно обязательность стала истинным, подлинным символом декабря. И если честно вглядеться в эту гонку, обнаружится, что в ней почти нет нас самих и почти нет настоящего.
(Далее мои попытки философствовать, потому что немного почитала философов, прошу прощения!)
Декабрьская рефлексия - чисто современная конструкция. Нас помещают в ожидание, что мы должны создать и предъявить миру красивый нарратив (сюжет, рассказ), тщательно отобрать достижения и опубликовать в социальных сетях отчет, подтверждающий нашу состоятельность.
Это и есть тот самый нарциссический прессинг, о котором так много говорит современная философия: общество, словно строгий внутренний критик, требует от нас быть демонстративно осмысленными и эффективными.
Но давайте будем честны, что смысл не отчет, а итог не просто цифра.
Истинный итог - это не совпадение ожиданий с полученными результатами. Это акт глубокой, безжалостной честности с собой, которая требует ответить на вопросы:
- Что на самом деле изменилось в моей внутренней, психической жизни?
- Как я сейчас живу, и кого я в этой жизни выдерживаю?
- Как я выдерживаю самого себя?
Эта правда, как правило, не вписывается в формат "залетевшего" поста.
Мне понравилась мысль философа Алексея Соловьёва, что человек - это то, что происходит в паузах, а не в пиковых событиях. И эта мысль удивительно точно описывает декабрьскую драму. Вместо того чтобы позволить себе быть в спасительной паузе, нас подталкивают к устройству ежегодного отчетного концерта нашей жизни.
Планирование, безусловно, необходимо. Но оно имеет ценность лишь тогда, когда произрастает из нашей реальности, а не из отчаянной попытки доказать миру (и себе), что "с моей жизнью всё в полном порядке".
Мы создаем бесконечные списки желаний не потому, что чувствуем органическую потребность в развитии, а потому, что нам страшно признать экзистенциальную истину: мир хаотичен, жизнь непредсказуема, и никакой, даже самый красивый и логичный план, не способен создать нам надежную внутреннюю опору. Это попытка контролировать неопределенность, и попытка эта глубоко, по-человечески уязвима.
Почему же мы так верим в магию новой жизни с первого января? Потому что этот лозунг предлагает нам простое, календарное решение сложнейшей экзистенциальной задачи: как жить, зная, что жизнь принципиально не поддается контролируемому плану?
Нам хочется верить, что смена даты способна мгновенно трансформировать нас. Но первое января - это всего лишь утро, праздничное. Такое же, как и любое другое праздничное утро.
Никакое число в календаре не способно изменить глубокие внутрипсихические процессы, оно не может обнулить нашу тревогу, и уж тем более создать новую, лучшую версию личности. Если бы трансформация зависела от даты, психология как дисциплина просто утратила бы всякий смысл. Психика меняется не по расписанию, а по мере готовности встретиться с собой.
А что, если рассмотреть этот месяц как шанс? Шанс оставить эту навязанную гонку и позволить себе истинную роскошь: быть. Быть в моменте, а не в проекции будущего себя идеального.
Предлагаю на время отказаться от:
- Подведения "итогов" по меркам социальных сетей.
- Сравнения себя с чьим-то парадным отчетом.
- Демонстрации достижений.
Вместо этого, остановитесь и задайте себе честные вопросы. Они не праздничные, но они настоящие:
- Как я себя сейчас чувствую?
- Что живет во мне, в моей душе, в моем теле?
- Что меня согревает? Что болит?
- Чего я хочу на самом деле, глубинно?
Смысл не обрушивается на нас в декабрьском ажиотаже, а приходит в тех самых паузах, когда мы наконец перестаем играть в идеальную, успешную жизнь.
Что же делать? Решение простое и непривычное. Оно требует от нас смелости быть, а не стремиться.
- Не планируйте новый год по картинке, а сперва посмотрите, что у вас внутри уже сейчас, какие ресурсы, какие дефициты.
- Откажитесь от планирования из позиции дефицита ("я мало сделал за этот год, ничего не добился"). Истинные, живые цели рождаются из ощущения достатка и любви к тому, кто вы есть, а не из попытки заполнить внутреннюю пустоту.
- Не живите для социальных сетей, где итог - это лишь болезненный разрыв между картинкой и реальностью. Ваша жизнь принадлежит вам.
- И главное - позвольте себе быть человеком, а не проектом.
Психика меняется не по расписанию дат, а по мере готовности встретиться с собой в тишине. Иногда самый честный и самый терапевтический шаг- это не ставить вообще никаких задач, а просто дышать, жить, быть.
Автор: Стрельбицкая Галина Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru