Если верить умным бро на спортивных исследованиях, нельзя ни в коем случае бегать больше чем ____ метров спринтов в день, контролировать количество контактов стопы с поверхностью во время плиометрики...
Иначе спортсмен развалится: заработает тендинопатию или получит острую травму вместо хронической...
Перетренируется и не сможет чувствовать себя бодро и свежо...результаты упадут...
Но каким-то образом есть элитные монстры доминации которые бегали спринты, делали многоскоки и прыжки с коробки каждый день...по 400-500 раз и больше...
Конечно же мы все на научном подходе и знаем что такое возможно только на химии...
В подвалах болгарских качалок сорокалетней давности, где больше ампул трена чем кулеров с водой...😮
На самом деле нет! Потому что химия не особенно помогает сухожилиям и связкам восстановиться, и часто даже наоборот.
Кто-то просто не знал что можно было как-то по-другому...и делал "ударные" нагрузки каждый день, получая элитные результаты.
Что и логично - в любом спорте огромные объёмы интенсивных движений, и большинство программ даже близко не подходят к тем объёмам которые присутствуют на площадке, ринге, льду, корте, поле итд.
С другой стороны - многие могут быть не готовыми к таким объёмам, из-за двигательных компенсаций, недостаточного кпд в технике движений...и главное они не верят в то что такое возможно, потому что кто-то когда-то так решил...
И тогда...они тоже могут прогрессировать. Особенно если верят в то что меньше это больше...
Я стараюсь найти некую "золотую середину" в своих программах, чтобы не угрохать новичков, но и не заставить ветеранов изнывать от скуки...
Особенно в серии программ "Атлетическая Доминация" для хоккея, футбола, баскетбола и волейбола, где множество тех самых спринтов и плиометрики...
Жми на ссылку ниже.⤵️
https://dominationconcepts.org/#rec782711766