Существует простое упражнение, которое способно существенно повысить мужское здоровье — от профилактики простатита до улучшения контроля над эякуляцией и усиления оргазмов — упражнение Кегеля.
Многие до сих пор считают, что упражнения Кегеля созданы для женщин, но у мужчин они дают не менее мощный эффект
Почему упражнения Кегеля важны именно для мужчин?
Упражнения направлены на тренировку мышц тазового дна — тех самых, которые отвечают за:
- поддержание нормального кровотока в малом тазу;
- контроль мочеиспускания;
- чувствительность головки полового члена;
- удержание и отсрочку эякуляции;
- профилактику застойных процессов в простате.
С научной точки зрения это работа с мышцами levator ani и рядом глубоких мышц тазового дна, которые напрямую связаны с нервными сплетениями крестца. Именно через них проходит регуляция эректильной функции.
Упражнение Кегеля: техника выполнения
Чтобы понять, какие мышцы нужно напрягать, выполните простой тест.
Найдите нужную мышцу во время мочеиспускания. Когда вы мочитесь, попробуйте остановить струю. То, что вы напрягли — и есть нужная группа мышц. Сделайте это 5–6 раз подряд: напрягли → струя остановилась → расслабили.
Как только вы поняли механику, выполняйте это упражнение где угодно:
в машине, в транспорте, за компьютером: 2 секунды напряжение — 2 секунды расслабление × 10 раз. Быстрые сокращения — 10–15 раз. Выполняйте в разных положениях: стоя, сидя, лёжа на животе и спине.
Регулярное выполнение укрепляет мышцы, улучшает кровоток малого таза и повышает контроль над эякуляцией.
Научное объяснение эффективности
Когда мышцы тазового дна слабые, кровь застаивается, простата хуже снабжается кислородом, нарушается иннервация.
Это прямой путь к:
- хроническому простатиту,
- снижению либидо,
- преждевременной эякуляции,
- эректильной дисфункции.
Укрепление мышц восстанавливает сосудисто-нервное взаимодействие, улучшает тонус сосудов, нормализует давление в кавернозных телах.
Как усилить эффект упражнений с помощью аппарата SACRUS VIBRO?
ВАЖНО! Не всегда упражнения Кегеля могут быть эффективными. Потому что мышцы тазового дна напрямую связаны с крестцово-поясничным отделом. Если там спазм, блок или смещённый тонус — нервные импульсы проходят хуже, а кровоток нарушается.
Здесь помогает аппарат SACRUS VIBRO. За счет анатомических вершин, вибрации и микротоковой стимуляции аппарат:
- мягко снимает спазмы в пояснице и крестце;
- улучшает подвижность крестцово-подвздошного сочленения;
- нормализует тонус нервных сплетений, которые управляют половыми органами;
- улучшает кровообращение в органах малого таза.
Упражнение с аппаратом SACRUS VIBRO по ссылке 👉🏻 смотреть упражнение
Многие мужчины сообщают, что уже через 1–2 недели использования SACRUS VIBRO улучшается чувствительность, пропадают тянущие боли, исчезает дискомфорт в промежности и улучшается контроль над половой функцией.
Простое упражнение — мощный результат
Упражнения Кегеля — один из самых недооценённых инструментов мужского здоровья. А в сочетании с расслаблением крестца и поясницы с помощью аппарата SACRUS VIBRO эффект усиливается в 2-3 раза.
Регулярная практика даёт:
- профилактику простатита;
- улучшение кровотока малого таза;
- усиленную чувствительность;
- продление полового акта;
- более яркие оргазмы;
- уверенность в теле и своём контроле.
Более подробно о SACRUS VIBRO читайте в каталоге на нашем сайте cordus.ru🔥 При покупке скидка 10% по промокоду D10
Полезные ссылки для вашего удобства:
Задать вопрос https://t.me/cordus_sacrus_bot
Наш Телеграм-канал https://t.me/koryukalov_cordus
Консультация с реабилитологом 👉🏻 записаться
Наш официальный сайт: https://cordus.ru/
Мы на Wildberries: https://vk.cc/cyvL4W
Мы на OZON: https://vk.cc/cyvL7L
Мы на Я.Маркет: https://vk.cc/cyvLa2