☯️ МАК-карта дня. 4 декабря.
Международный день объятий
🤗👍
Праздник, который отмечается не один, а целых два раза в году.
Помните, как в детстве мы бежали обниматься, не задумываясь? Просто потому что хотелось. Ученые выяснили, что 20-секундное объятие запускает выработку окситоцина - того самого "гормона счастья", который лечит стресс лучше любых таблеток.
Но чем старше мы становимся, тем сложнее нам просто обнять другого.
Инь: МОИ ГРАНИЦЫ 🛡
Остаться в своем пространстве. Иногда "спасибо, не надо" - это нормально! Не каждый день мы готовы к телесному контакту, и это тоже окей. Личные границы важнее социальных условностей.
Умеете ли вы отказывать, когда не хочется обниматься?
Ян: ОБНИМАШКИ 🤗
Нырнуть в объятие с головой! Забыть про "я же взрослый человек", позволить себе быть мягким и открытым. Прижаться, расслабиться, почувствовать тепло другого человека.
Когда вы последний раз обнимались не "для галочки", а по-настоящему?
Вопрос дня: Можно ли быть близко, не прикасаясь?
Как у тебя сегодня с обнимашками?
❤️ - берегу себя (Инь)
🔥 - обнимаю мир (Ян)
Поставь реакцию!
#МАК #МАКкарты #осознанность #психология #осознанноеприсутствие #ассоциативныекарты #КартаДня
