Почему «думай позитивно» не работает, если чемодан полон камней страха
Есть «хороший способ» довести себя до нервного тика:
бояться за деньги, здоровье, детей, старость —
и сверху на это наклеивать аффирмации:
🧘🏼♀️«Я всё контролирую»,
🧘🏼♀️«Вселенная мне поможет»,
🧘🏼♀️«Надо просто не думать о плохом».
Спойлер: мозг не тупой.
Он прекрасно помнит:
🎯задержанные выплаты,
🎯неприятные диагнозы,
🎯реальные конфликты,
🎯опыт «меня реально лишали очень важного». Например, когда ваш партнер по бизнесу вышел из бизнеса и вы остались без денег, с долгами или обязательствами за двоих. Или когда ваш муж заявил о разводе. Или ... да у каждого своё есть. Вас лишали важного и мозг ПОМНИТ.
Поэтому когда ему говорят: «не бойся»,
он справедливо реагирует:
«ты серьёзно?» и фонит страхом ещё сильнее.
Чтобы страх перестал рулить, ему нужно две вещи:
1) Честная диагностика
Не «я всё придумала», а:
— какие у меня конкретно камни-страхи;
— где они мешают сильнее всего: в деньгах, в детях, в отношениях, в старости, во внешности, и т.д.;
— какая фраза включающая страх (испуг, фоновую тревогу) звучит у меня внутри чаще всего.
2) Точка опоры
Не мантра и не магия, а внутренний образ/роль, на который можно опираться, когда снаружи штормит.
Не только «я боюсь», но и «во мне есть тот, кто может со страхом справляться».
Под это я и собрала тот самый формат на 5 дней, про который говорила раньше в постах:
⛳️каждый день — одно простое задание (без психо-героизма);
⛳️маленькие шаги, чтобы увидеть свои камни и где они лежат;
🧞♂️на пятый день — тест по Архетипам помощи:
какой Архетип (роль) может стать для тебя опорой на ближайшее время.
Это не про: «всё, после теста ты будешь смелая львица».
Это про: «ладно, хотя бы понятно, кто внутри меня может взять штурвал, кроме паники».
Я назвала этот формат «Точка опоры».
Чуть позже расскажу, как он будет устроен и как в него попасть.
А пока скажи себе честно:
если бы у тебя была эта самая внутренняя точка опоры —
где в первую очередь стало бы легче:
в 💰 деньгах, 👶 детях, ❤️ отношениях или 💼 работе?
Можешь ответить одним смайликом или словом в комментариях.
Делай! Ты этим уже работаешь со своими барьерами и страхами!
