КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБЪЁМОВ ЖИВОТА?
Один из самых частых вопросов от девушек.
Разбираемся, что реально влияет на ваш внешний и внутренний объём живота и талии.
✅ 1. ОБЪЁМ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА
Да, банально. Но правда такая:
чем больше вы едите, чем хуже пережёвываете, тем дольше пища лежит внутри → тем больше выглядит живот.
Большие порции + плохое пережёвывание = начало всех проблем.
Увеличенный желудок, медленное пищеварение, забитый кишечник и вот уже живот «как будто я на 5-м месяце».
И это не жир.
✅ 2. ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Проблемы начинаются уже на тарелке.
Если питание несбалансировано → возникают дефициты витаминов и минералов → страдает выработка ферментов → пища не переваривается → газообразование, тяжесть, вздутие.
Плохо пережёванная пища — уже нарушение пищеварения.
Жевание — это не «просто разжевал и проглотил». Это команда мозгу, сколько еды ты получил.
Быстро ешь → мозг тормозит → объём превышен → привет, вздутый живот.
✅ 3. ВРОЖДЁННАЯ ФЕРМЕНТНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
А вот тут вообще мало кто копает.
Лактазная недостаточность
Аллергия на молочный белок
Целиакия и скрытая целиакия
И да, всё это может проявляться НЕ животом, а:
усталостью, депрессией, выпадением волос, кровоточивостью дёсен.
Организм страдает, а вам назначают «попейте витаминки».
Если у вас постоянные боли, вздутие, «живот вечером больше, чем утром», усталость — это может быть скрытая непереносимость.
✅ 4. ВОСПАЛЕНИЕ И СКРЫТАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ
Любое воспаление = отёк.
А отёк — это визуальный объём живота.
❗ Что мы делаем в моём онлайн ведении
Я даю персональный протокол, чтобы поэтапно исключить воспалительные продукты → убрать реактивность → снять отёчность → восстановить пищеварение → понять, что вам подходит, а что — нет.
И да, результаты у девочек — космос.
Особенно у тех, у кого был длительный стресс, ИР, проблемы ЖКТ, кожные заболевания.
✅ 5. ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ И ПОДКОЖНЫЙ ЖИР
И вот тут начинается то, о чём не любят говорить.
избыток калорий
избыток углеводов
инсулинорезистентность
низкий эстроген у женщин 35+
То, что многие называют «поправилась», на самом деле — гормональный живот.
Когда инсулин не справляется → печень перерабатывает глюкозу в жир → растёт висцеральный жир → живот вываливается.
А при снижении эстрогенов у женщин 35+ живот растёт быстрее, чем бёдра.
Это НЕ лень. Это физиология.
В моём ведении мы мягко корректируем питание под гормональный фон, чтобы живот уходил без истерии и голодовок.
✅ 6. МЫШЦЫ ЖИВОТА
Крепкие мышцы — это не просто красиво.
Это:
лучшая моторика ЖКТ
дренаж
улучшение кровообращения
фиксация внутренних органов
В моём ведении я даю программу коротких, эффективных тренировок, которые включают мышцы-стабилизаторы и реально помогают подтянуть живот.
🎯 ХОЧЕШЬ НЕ ПРОСТО «УБРАТЬ ЖИВОТ», А ПОНЯТЬ ПОЧЕМУ ОН ЕСТЬ?
Я работаю в онлайн персональном ведении: питание, анализ первопричин, работа с гормонами, тренировки, связь со мной в Telegram.
Мы не «убираем живот».
Мы убираем то, что его создаёт.