Ссылка: https://t.me/doctor_irina_kolosova
Автор: Колосова Ирина Викторовна, почётный доктор наук, автор трёх патентов в области медицины
1. Почему эта тема важна для мужчин после 55 лет
После 50–55 лет мужчина всё чаще сталкивается с:
- тяжестью в промежности,
- слабой струёй,
- ночными походами в туалет,
- дискомфортом после сидения,
- снижением эрекции.
Большинство называют это «простатитом», хотя по клиническим рекомендациям РФ в половине случаев речь идёт именно о застое простаты, а не о классическом воспалении.
Застой — это хроническое нарушение кровотока и оттока секрета простаты.
Не инфекция, не бактерии.
А именно застой в тканях, который и вызывает симптомы.
И самое важное: застой сам не проходит. Его нужно устранять.
2. Что такое застой простаты
Ниже — объяснение простыми словами, строго по клиническим рекомендациям РФ.
🧱 1. Простата — это железа, которая вырабатывает секрет
Секрет нужен:
- для спермы,
- для нормальной работы мочеиспускания,
- для поддержания тонуса малого таза.
Простата работает, как маленькая фабрика: производит жидкость постоянно, даже если мужчина не живёт половой жизнью.
Если секрет не выходит, он:
- густеет,
- задерживается в протоках,
- вызывает давление внутри железы,
- провоцирует воспаление.
Это и называется застой.
🩸 2. Главная причина — плохой кровоток малого таза
Кровь приносит кислород и выводит продукты обмена.
Когда мужчина:
- много сидит,
- мало ходит,
- имеет лишний вес,
- работает за рулём,
- носит ремень на животе,
- ведёт малоподвижный образ жизни,
— кровь в малом тазу циркулирует хуже.
Простата начинает «задыхаться».
Ткани плохо очищаются, и застой становится хроническим.
🪑 3. Сидячая работа — главный фактор застоя
При сидении:
- таз пережимается,
- мышцы напрягаются,
- венозный отток замедляется.
Идёт прямое давление на область простаты.
По клиническим рекомендациям РФ сидячая работа — один из ключевых триггеров хронического простатита.
💨 4. Запоры и вздутие усиливают застой
Прямая кишка расположена вплотную к простате.
Если кишечник переполнен:
- растёт давление,
- ухудшается кровоток,
- секрет простаты застаивается.
Мужчина думает, что это «простата», а причина — кишечник.
🧠 5. Спазм мышц тазового дна — скрытая причина застоя
У мужчин после 50 мышцы в малом тазу становятся напряжёнными.
Спазм:
- ухудшает отток секрета,
- вызывает ложные позывы,
- делает струю слабее,
- вызывает тупую боль.
Пока спазм не снят — застой остаётся.
🧪 6. Гормоны и сахар тоже влияют
Низкий тестостерон + повышенный сахар → ухудшение микроциркуляции.
Это усиливает:
- воспаление,
- ночные позывы,
- тянущую тяжесть.
Поэтому мужчины с диабетом и лишним весом чаще страдают от застоя.
🔍 Как понять, что у вас застой простаты
По клиническим рекомендациям РФ типичные признаки:
- тяжесть в промежности,
- дискомфорт после долгого сидения,
- слабая струя,
- частые ночные позывы,
- ощущение давления,
- снижение чувствительности при возбуждении,
- тянущая боль после упражнений или стресса,
- неполное опорожнение мочевого пузыря.
Это не острый простатит — боли нет, температуры нет.
Это вялотекущий процесс, который мешает жить месяцами и годами.
Какие обследования нужны (строго по клиническим рекомендациям РФ)
Чтобы подтвердить застой:
- ТРУЗИ простаты — отёк, неоднородность, расширенные протоки.
- ПСА общий — исключить риски.
- Анализ мочи — исключить инфекцию.
- Остаточная моча — оценить работу мочевого пузыря.
- УЗИ почек и мочевого пузыря — исключить осложнения.
3. Что мужчина может сделать дома
Эти шаги уменьшают застой уже через 10–14 дней.
⭐ Шаг 1. Ходьба 20–30 минут ежедневно
Самое простое, что реально помогает.
Запускает кровоток малого таза.
⭐ Шаг 2. Тёплый душ на область малого таза
Снимает спазм мышц, улучшает отток секрета.
⭐ Шаг 3. Вставать каждые 45–60 минут
3 минуты движения — профилактика застоя.
⭐ Шаг 4. Контроль сахара и веса
Лишний живот ухудшает кровоток простаты.
⭐ Шаг 5. Уменьшить вечернее сладкое
Сахар усиливает воспаление и ночные позывы.
⭐ Шаг 6. Нормализовать стул
Запор прямо ухудшает состояние простаты.
4. Книга как инструкция
📘 Я подробно написала об этом в книге о простатите.
В ней простыми словами объясняю, что такое застой простаты, почему он появляется после 50 лет и какие изменения в организме поддерживают хроническое воспаление.
В книге есть пошаговый план: какие обследования пройти, какие меры помогают дома и как уменьшить ночные позывы и тяжесть в промежности.
Если хотите реально помочь себе — начните с неё.
5. Важно
Информация в статье носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.