Зависимость сострадания и само-сострадания. Наша способность принимать чужое страдание начинается со способности испытывать сострадание к себе. Если нет сострадания к себе, а есть только жертвенность по отношению к другим, страдает компонент чувства глубокого удовлетворения. Если вы не осознаете, что какая-то часть вас больше, чем страдание (задействованы социальное сознание + способность видеть перспективу, в том числе разворачивать взгляд на себя), вся система не работает. Практический приём, если вы испытываете недостаток сострадания к себе: написать (или надиктовать голосовое) письмо, обращаясь к себе и глядя на себя, как на другого: "Дорогая...! Я вижу, как ты устала и тебе тяжело" Отложить и через пару дней прочитать себе вслух (или попросить близкого человека сделать это)