Ассертивное поведение - это демонстрация вежливой настойчивости, способности человека вести себя уверенно и доброжелательно, конструктивно отстаивать свои права, проявляя уважение к другим, при этом принимать на себя ответственность за свое поведение.
Термин «ассертивность» происходит от глагола «to assert» - настаивать на своем, утверждать, отстаивать свои права.
В любой ситуации мы выбираем какой-то стиль поведения – и в большой степени от него зависит полученный результат.
😞Мы можем ввести себя пассивно – то есть не отстаивает свои права, избегать конфликтов, подчиняться решением других и в результате терять контроль над происходящим.
🤬Мы можем вести себя агрессивно – то есть требовать всего и сразу, навязывать собственное мнение, не учитывать интересы других, быть грубым, враждебным и непредсказуемым.
😤Встречается и пассивно агрессивное поведение. Пассивные агрессоры склонны копить обиды и в тайне строить и осуществлять планы мести.
Пассивное агрессия может выражаться в отказе выполнить просьбу, в бездействии или открытом саботаже.
Обычно агрессивно или пассивно ведут себя люди с заниженные самооценкой.
✅Ассертивность - это золотая середина между агрессией и пассивностью. Вы защищаете ваши собственные права, выражаете ваши чувства и мысли прямо, честно и открыто, средствами, уважающими права других.
Ассертивный человек действует без ненужного беспокойства или чувства вины, уважает себя и других, отвечает за свои действия свой выбор.
Ассертивные люди понимают свои потребности и просят открытые прямо, чего они хотят.
Вот что я думаю.
Вот что я чувствую.
Вот как я оцениваю ситуацию.
А как насчёт вас?
#ассертивность #самооценка
