История, которая началась с одного вдоха…
Несколько лет назад я заметила странную вещь: когда мне становилось особенно тяжело — уставала не спина и не голова. Садился голос. Будто тело шептало: «Ты молчишь слишком долго».
На одной практике я легла на коврик, положила руки на рёбра — обычное упражнение.
Но вдруг услышала своё дыхание так отчётливо, будто кто-то включил микрофон внутри меня.
И в этот момент я поняла: всё, что меня держало, — напряжение, ожидания, чужие роли — таяло с каждым новым выдохом.
Я вышла из зала другой. Не идеальной, не спокойной — настоящей.
С тех пор регулярная практика стала моим способом возвращать себе голос.
В прямом смысле. И, если честно, я до сих пор удивляюсь, как просто дыхание может вернуть нас к себе быстрее любой терапии.
В следующем посте, эффект от практики дыхания спустя месяц …
#дыши #здоровье_с_умом
