⛷ Лыжи — это не только про красивые фото на фоне снежных пейзажей

⛷ Лыжи — это не только про красивые фото на фоне снежных пейзажей. Они – отличный тренажер для всего тела👍

👉 Когда человек катается на лыжах, у него работают ноги, ягодицы, корпус, сердце и легкие. Улучшается выносливость, баланс, настроение, снижается стресс. Также хочу отметить важный факт: это более щадящая нагрузка, чем бег по асфальту.

В чем же именно польза лыж для ОДА? 🤔 В результате регулярных занятий у человека:

✅ укрепляются кости и мышцы;

✅ развиваются равновесие, координация и ловкость;

✅ укрепляются суставы (за счет плавных движений).

👉 Кроме того, многие врачи выбирают данный вид активности в качестве способа профилактики сколиоза и плоскостопия. Также лыжи – отличный способ избавиться от лишних килограмм, так как во время катания сжигается достаточно большое количество калорий🤩

А есть ли у них какой-то вред для ОДА? 🤔 Увы, но да. Лыжи – довольно травмоопасны. Растяжения и разрывы связок колена, ушибы, переломы при падениях, перегрузка поясницы и мышц – это лишь немногие проблемы, с которыми можно столкнуться при несоблюдении техники безопасности и правил подготовки к лыжным поездкам😱

👉 Как врач здесь я могу сказать только одно: катайтесь с удовольствием, но не забывайте про шлем, правильное снаряжение и разминку. Будьте внимательны и не спешите ставить рекорды без подготовки 😁