Йога — древняя практика, объединяющая тело, ум и дух, но вокруг нее существует множество заблуждений. Старший преподаватель КФУ Светлана Усманова развеяла самые популярные мифы.
Миф №1. Йога только для гибких людей.
Специалист отмечает, что чрезмерная гибкость может мешать работе мышц, поэтому занятия подходят людям с любым уровнем подготовки.
Миф №2. Йогой занимаются только женщины.
В России женщин действительно больше, но исторически основателями и учителями йоги были мужчины, а в Индии группы практически поровну составляют мужчины и женщины.
Миф №3. Йога — это не настоящая тренировка, а просто растяжка.
По словам Усмановой, для выполнения асан требуется сила, координация, развитый дыхательный аппарат и умение быть в моменте «здесь и сейчас».
Миф №4. Йога опасна и вызывает травмы.
Опасность травм минимальна, если правильно подбирать упражнения под свой уровень, следовать инструкциям и учитывать возраст и физическую подготовку.
«Чем привлекательны заня