Беременность — искусство балансировки
Моя беременность была идеально спланирована, долго ожидаемая и очень осознанная. Ведь, как известно, здоровье мамы — залог здоровья ребёнка. Весь период я держалась подальше от стрессов, занималась медитациями и наслаждалась моментом. Без преувеличения скажу, что моя подготовка позволила пройти весь путь спокойно и уверенно.
Единственное, с чем пришлось столкнуться, — дефицитом белка и железа, (несмотря на отсутствие дефицитов до беременности). Видимо, мой маленький гурман решил съесть всё моё питание первым. Именно поэтому настоятельно рекомендую будущим мамочкам восполнить любые нехватки витаминов и микроэлементов заранее, особенно если были проблемы с анемией или недостатком белков. Поверьте, ребёнку потребуется ваша энергия, и лучше, чтобы запасы были полными.
Кстати, о моей диете: нормой стало подсчитывание нормы белка ежедневно. Было непросто, конечно, ведь булочки манили каждую секунду, но глобальные цели заставляют действовать решительно. Результат? Ровно 15 килограммов набора веса и финальный финиш на отметке 70 кг. Всё возможно, если чётко поставить цель.
Итак, дорогие будущие мамы, запомните три простых совета:
- Включите белок в каждый приём пищи.
- Добавьте витамины D, магний и Омегу-3.
- Контролируйте уровень стресса и будьте активны физически.
Буду рада поделиться своим опытом и поддержать вас лично на пути к здоровой беременности. До встречи на консультации! 😊✨
